然而，快樂到底在哪裏呢？其實打開快樂之門的鑰匙就在我們每個人的心中，隻是我們總是去向別人要快樂，並因為求之不得而痛苦不已。一位女士很難過，因為先生常出差不在家，她把快樂的鑰匙放在先生手裏；一位媽媽很生氣，因為她的孩子不聽話，她把快樂的鑰匙交在孩子手中；一位白領的情緒很低落，因為上司不賞識自己，他把快樂的鑰匙塞在了老板手裏。自己的快樂為什麼要讓別人控製呢？我們應該學會握住屬於自己的快樂鑰匙，不期待別人使自己快樂，而要學會自己讓自己快樂，並把這份快樂帶給別人。快樂不僅是一種體驗，還是一種能力。
一家大公司在招聘策劃總監，前來應聘的人很多，考核也很嚴格。經過層層篩選後，最後隻剩下三名佼佼者。最後一次考核前，三個應聘者被分別封閉在一間被監控的房間內，房間內各種生活用品、家用電器一應俱全，但沒有電話，不能上網，三人的手機也都被收走。考核方沒有告知三個人具體要做什麼，隻是說，讓幾個人耐心等待考題的送達。
最初的一天，三個人都在略顯興奮中度過，看看書報，看看電視，聽聽音樂，隻是在做飯的時候，因為都不太擅長出現了一些小問題，但手忙腳亂中三個人還是都快樂地把飯吃到了嘴裏。第二天，情況開始出現了不同。因為遲遲等不到考題，有人變得浮躁起來，有人不斷地更換著電視頻道，把書翻來翻去，甚至連吃飯也草草地應對了事；有人不停地在房間裏走來走去，眉頭緊鎖，一臉凝重，夜裏翻來覆去難以入眠……隻有一個人，還跟隨著電視情節快樂地笑著，津津有味地看書做飯吃飯，踏踏實實地睡覺……5天後，考核方終於將三個人請出了房間，那兩個焦躁的應聘者已經形容枯槁，隻有那個始終快樂著的應聘者還依然神采奕奕。就在三個應聘者凝神靜氣等待主考官出最後考題時，主考官說出了考核的最終結果，那個能夠堅持快樂地生活的人被聘用了。三名應聘者很詫異，主考官解釋說：“快樂是一種能力，能夠在任何環境中都自得其樂，他才能夠擁有健康的心靈和身體，在工作上也會表現得很出色。”
擁有快樂的內心，對於保持身心健康是很重要的，能夠使我們在其他方麵也取得成功。因此，我們要學會對生活進行深入的思索，不斷從生活中發現快樂，創造快樂。保持一種愉悅的內心環境，我們才能更加從容地麵對生活中的一些煩惱和憂愁，增強“心靈的免疫力”，讓身心更健康，讓事業更成功，讓生活更精彩。
心·靈·指·南
快樂是自己給的。當你遭受到挫折、屈辱時，學會置身事外，減輕內心的不快；當你功成名就時，也不要得意忘形，讓勝利衝昏頭腦。保持內心的平穩和豁達，寵辱不驚，悠然自得。樂觀平和的心態比任何藥物都更為有效，擁有快樂，我們就會擁有更多健康。
好習慣是以人們正確的心態為基礎而養成的行動上的慣性。健康的身心是保養出來的。好習慣造就好身體，看似點點滴滴的事情，其影響是巨大的。學會保管你的財富，而不是肆意浪費。
疾病的產生不是一蹴而就的，而是日積月累的；同樣的道理，健康的身體也是需要日日嗬護，時時保養的，如果你平時不加注意，就很可能使自身的健康在不知不覺中受到損壞。良好的習慣不是與生俱來的，是人們在長期的實踐中逐步養成的行為傾向，是人們正確的心理態度的行為外化。沒有對健康的足夠重視和了解，就難以形成良好的行為習慣。有句諺語說得好，“播種行為，便收獲習慣；播種習慣，便收獲性格；播種性格，便收獲命運。”一個小小的習慣甚至可以決定一個人的命運，那麼習慣也必然會影響到人們的身心健康。不要對那些“性命攸關”的習慣置之不理。這樣，往往會因為你的認識不足，而使你的健康受到損害。
人們往往總是將習慣誤認為是個人的“生活小事”，無足輕重，與健康沒有太大關係，殊不知康壽就“藏”在習慣之中。好習慣是健康的銀行，可從“健康儲蓄”中提取“健康利息”，且可享用終生；壞習慣則是健康賭博場，會導致你的健康資本越輸越少，在不知不覺、日積月累之中使你的健康大受損傷。
小鷺鷥長著一雙修長的美腿，很多小動物都很羨慕，走到哪裏都會受到大家的誇讚。小鷺鷥聽了之後，心裏甚是得意。於是，它無論走到哪裏都故意把自己修長的腿露出來，以博得人們的驚歎和羨慕。
很快，冬天到了，天氣越來越冷，很多動物都躲起來冬眠，或者穿上了厚厚的棉衣，而小鷺鷥卻依然露著自己的雙腿，不肯穿厚衣服。鷺鷥媽媽很生氣，嚴厲地訓斥它說：“快披上你的外衣，不然會凍壞的。”
小鷺鷥不聽，倔強地說：“我不，我不！媽媽，人家都說我的腿修長又美麗，就像天使一樣，很有氣質，顯得很高貴。如果我穿上外衣，那別人就看不見我的美腿了，這樣就不漂亮，沒風度了，所以我寧願受凍，也不穿外衣。”