媽媽沒辦法，隻好由著它去。但後來，小鷺鷥卻突然從大家的視線中消失了。
原來，因為小鷺鷥不願意穿外衣，它的腿在寒冷的冬天被凍傷了，患了嚴重的風濕病，連路也走不了了。腿一跛，昔日的風度一下子消失殆盡，小鷺鷥覺得自己沒臉出去見人了，於是隻好把自己整天關在家裏，不再出門。
很多年輕人為了漂亮，“要風度不要溫度”，即使大冬天也穿得很薄，寧可受冷也要保持自己的“美好形象”，一時的風度保持住了，但是自身的健康卻在日積月累中受到了損害。這是由於人們對健康沒有正確的認識，對習慣的重要性沒有深刻的體會，而使自己的行為有些隨意。自古以來，很多人都在幻想著獲得能讓自己永葆青春和健康的靈丹妙藥，而其實這種“靈藥”就在每個人的身上，就是養成一身良好的習慣，其作用是相當巨大的。好習慣既不用大量的金錢的投入，而且還簡便易行，隨時可用。好習慣能夠使人在不知不覺中強體健身，延年益壽，還可以讓人從中享受到人生的樂趣，相反那些不良的生活習慣，例如缺少運動，嗜好煙酒等則會嚴重危害我們的健康。
美國西部某鎮上有一位長壽老人，已經一百多歲了，但是他還是每天都要從家裏步行幾百米到一個公園裏去散步。一天，一個年輕的小夥子在公園碰見這位百歲老人，就好奇地向老人請教：“老先生，您算是我們鎮上年齡最大的人了，可是您看上去卻顯得精神十足，像一個年輕人似的，請問您是如何使自己如此長壽的？”
百歲老人笑著說：“也沒有什麼秘訣，隻是平時比別人更注意鍛煉，我從年輕的時候就開始鍛煉了，一直保持到現在，風雨無阻，從未間斷。也不用運動太多，隻要每天做一點點就夠了，關鍵是你要保持一種良好的心理狀態，讓自己的內心保持愉悅，不急不躁，以積極向上的人生態度與平和的處世心態來麵對人生，心胸豁達、坦然樂觀，善於自我調節，把一切不良的情緒及時地化解掉，沒有煩惱和適量的運動，可能就是我長壽的原因吧。”
健康源自良好的習慣，良好的習慣來自於人們健康的心理。隻有熱愛生命，關愛自己的人才會養成科學、合理的生活習慣。好習慣不僅僅是合理地進行飲食，不吃零食、不偏食挑食、不暴飲暴食；不僅僅是講究個人衛生，飯前便後洗手、按時刷牙、勤洗澡、勤換衣服、不隨地吐痰、不吸煙酗酒、不賭博吸毒；也不僅僅是經常鍛煉，購買各種保健品；還包括，善於休閑娛樂，善於保持良好的心理狀態，以及對人生的正確看法。
健康需要輕鬆的內心，有的人即使在休閑的時候，也在想著工作的事兒，或者總是懷著急躁的心理去做運動，這樣不僅不能夠起到鍛煉身體的作用，還會對身體造成損害。例如，某女士希望通過練習瑜伽強身健體，但是在壓腿時過於急躁，反而把大腿肌肉拉傷，好幾天走不了路；一中年男子平時很少鍛煉，周末的時候騎車到郊外遊玩，卻因為騎車太猛，導致身體虛脫，大病一場。這都是有害於健康的不良習慣。
不管是做運動還是休閑娛樂，都應該持有健康的心態，保持內心環境的輕鬆和悠然，這樣才能達到休閑的作用，促進身體的健康。在一種行為開始時便要考慮其形成的後果，考慮其形成習慣後對康壽的影響。好習慣使人在整個一生都能享受著它的“利息”，壞習慣則會對健康造成重大的損耗。生命需要保養，而最根本、最有效的方法便是以正確的心態作指導，培養良好的生活習慣和心理習慣。
心·靈·指·南
現代人保健意識越來越強，他們利用各種途徑來強身健體，以達到健康的目的，然而，健康的獲得既不能單純靠藥物，也不能靠金錢，而是取決於良好的生活習慣。好習慣是以好心態為支撐的，是人們能豁達地、悠然地對待生活的態度。
俗話說：“笑口常開身體健，愁腸百結長壽難”。疾病的產生和康複與心理因素有著莫大的關係。有好心情才會更健康。樂觀堅強的心態是抵禦和治療疾病的有力武器，我們每個人身上都有，隻是看你會用不會用。
在現代社會，疾病的發生和蔓延是十分迅速和廣泛的，人們時刻都在受著病痛的威脅或折磨，很多人患有這樣或者那樣的身心疾病。其實。究其病因，很多疾病都是由於心理因素引起的。我們知道，人的心理活動影響神經係統，而神經調節又是人體最重要的調節，因此，心理因素能夠對生理產生很大的影響作用。特別強烈的、快速的或持久的心理活動都會對生理健康產生顯著的影響。
美國生理學家坎農通過大量的實驗研究發現，人在焦慮憂鬱的時候，會抑製腸胃的蠕動，減少消化腺體的分泌，引起食欲的減退。發怒或突然受驚的時候，呼吸短促、心跳加快、血壓升高、血糖增加、血液含氧量增加。當受到巨大的驚嚇時，甚至會出現暫時性的呼吸中斷，心電圖會發生波形明顯改變。可見心理因素對健康的影響是十分明顯的。