大多數的人都處在“亞健康”狀態
根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5％，找醫生診病者約占20％，剩下的75％屬於“亞健康”者，這也是一種“病態”。
“亞健康”表現在身心情感方麵，處於健康與患病間的健康低質量狀態。“亞健康”狀態是身體發出的一個信號，說明你該注意了。
“亞健康”的10個原因
（1）交通擁擠，辦公桌太靠近，造成人們生活和工作空間過分窄小。
（2）空氣、垃圾、工業噪音和輻射等汙染，嚴重損害人們的生存環境。
（3）工作過量，身心透支，人成為金錢的奴隸。
（4）工作跟不上的人，麵臨被淘汰的威脅，為了保住飯碗，不得不承受沉重的壓力和矛盾。
（5）信息爆炸，變化加速，人們得終身學習，掌握新知識，創造新思維，不得閑暇。
（6）人際關係因各種利益衝突變得複雜，使每個人建立和處理人際關係時變得更加謹慎和困難。
（7）機械化、形式化的生活、工作和學習，占據了人們的大部分時間，使人與人之間的情感交流相對減少。
（8）社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性帶來更多衝擊，使人們的情感聯係減少，從而降低了人們對情感生活的信心。
（9）人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。
（10）生命的脆弱，在深層次上減弱了人們奮鬥進取的激情，有人覺得生命荒誕與無謂。
了解了“亞健康”狀態的緣由後，你是否感覺到自己曾有上述心理狀態？其實，這是一種非常容易被人們忽略的狀態，隻要稍微在生活中留意一下，便會發現許多細節已在為我們的健康敲響警鍾。
給自己打分早上起床時，有持續的發絲掉落。（5分）
情緒抑鬱，常對著天空發呆。（3分）
記不起昨天想好的事，而且最近經常有這種現象出現。（10分）
上班途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。（5分）
不想麵對同事和上司，有一種自我封閉的渴望。（5分）
工作效率明顯下降，上司已表達了對你的不滿。（5分）
每天工作一小時，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（10分）
工作情緒始終不高，最令自己不解的是：無名火很大，但又沒有精力發作。（5分）
進餐減少。排除天氣因素之外，即使口味非常適合自己的菜肴，也食不知味。（5分）
盼望早點兒逃離辦公室，能夠回家躺在床上休息。（5分）
對城市汙染、噪聲非常敏感，比常人更渴望到有山有水的寧靜處，放鬆身心。（5分）
不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，有一種強打精神、勉強應酬的感覺。（2分）
晚上經常睡不著覺，即使睡著了，也老是做夢，睡眠狀態很糟。（10分）
體重明顯下降，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。（10分）
感覺免疫力下降，容易傷風感冒。（5分）
性能力降低。昨天配偶對你明顯有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性欲，令配偶懷疑你有外遇。（10分）
好了，現在算算總分，超過30分，表示你的健康已敲響警鍾；50分或以上，請坐下來好好想想自己的生活狀態，加強鍛煉和注意飲食營養的配搭；如果你成績“不俗”，得80分或以上，是撥出時間花錢看看醫生的時候了，調整一下自己的心理，可以的話，請假出去走走吧！
問題的症結
要對付“亞健康”狀態，必須從整體上發現問題的症結所在，例如從工作壓力、生活作息方麵找尋不規律的地方；從飲食營養方麵查看是否均衡；工作環境是否受到職業病的影響等等。
消除“亞健康”狀態，須防患於未然，在疲勞還沒有產生時，就要注意休息。不要等口渴了才喝水，人體需要水的滋潤，才能保持旺盛的生命力；也不要等到身體缺乏某種維生素或微量元素時，才拚命吃補丸，那樣恐怕為時已晚。