第二步，你再想想，這件不如意的事會糟糕到什麼程度？如果你能猜想出它最壞的程度，並且也能夠承受，那麼麵對眼前的小“跳蚤”，你就會不以為然了。
第三步，麵對壓力，分析原因，並依靠自己的努力去爭取別人的理解和支持，去尋求和創造轉機，化壓力為動力，走出困境。
另一方麵，你還需注意另外一個問題——倒黴的時候不要隻想著倒黴的事，而沒有看到生活還有美好的一麵。
人們常常就是這樣，一旦遇到挫折和不幸就容易眼界狹窄、思維封閉，眼睛死死盯在自己所麵對的問題上，結果把困境和不幸看得越來越嚴重，以至於被抑鬱、煩惱、悲哀或憤怒等不良情緒壓得抬不起頭來。
其實，在生活中，我們既不會萬事如意，也不會屢受挫折。如果你能隨時隨地地看到和想到自己生活中光明的一麵，同時意識到自己麵臨的困境，別人也曾遇到過，甚至比自己的更嚴重，那你就能從某種煩惱和痛苦中解脫出來，並且有可能獲得新生，會更加自信而愉快地生活。
如果你有神經過敏、暴躁易怒、稍有挫折就極度沮喪、遭逢困難就煩惱異常、稍不如意就大發雷霆等不良習慣，你必須提高警惕：成功的勁敵正在暗地裏向你的全身發起猛烈的進攻，正在吸取你的精力，敗壞你的生命力。
還有誰是成功的敵人呢？你必須要把它找出來。你的煙癮大嗎？你要明白，使你精力枯竭、生氣喪失的最大原因就是過度地抽煙。你還要明白，每天耗費大量精力去遊樂，最易降低你工作、讀書的效率，你可能還會因此而感到睡眠不足，終日昏昏欲睡，再也沒有精神來做正事了。如果有一天你一早起來就有滿肚子的煩惱，到了晚上，你依然提不起精神，滿麵愁容，你的身體肯定出了毛病，身體的不健康會連帶影響你的精神。這時你要盡快找出你的病根，否則你就不再有快樂了。
的確，生活在機器轟鳴、高樓林立的都市中的人們，應該學會一點兒超脫，讓緊張的神經鬆弛下來，讓勞累的靈魂輕鬆起來。在背負多重壓力的同時，別忘了時常去休閑，去釋放勞累，給心情放個假。
說到底，一個人的身體是他的無價之寶，我們一定要好好的保養。強健的體魄，才能成為成就大事業的最得力助手，才能成為推進事業的最大動力。
保持旺盛的精力
在身體健康資本中，我們要麵對其中一個大問題就是：如何激發和保持旺盛的精力，如何讓自己始終維持最佳的工作狀態。
精力是你通往成功、通往卓越的動力，保持旺盛的精力，保持最佳狀態，以便能夠擁有極佳的行動力，讓自己創造成功。
許多人無法傾其全力做好自己的工作。其原因是多方麵的，比如錯誤的工作習慣、困頓的生活、錯誤的思考方式、工作方法不當以及職業不合天性等等，都會影響積極性的發揮。最愚蠢的莫過於早晨精神萎靡地去上班，做什麼事都提不起興趣，對工作毫無積極性和自主性，隻是用外在的壓力去強迫自己。這樣的人是可悲的。
如果你懶懶散散，拖拖遝遝，怎麼可能保持身體和精神的健康呢？隻有喚醒自己，振奮精神，才會以積極的姿態去取得成功。隻有以一貫積極的心態，全力投入，才能有所作為。如果生理與心理的狀態都不佳，怎麼會對自己的能力有信心呢？一個人的健康與他的自信心是息息相關的。心理懦弱的人是不會取得成功的。如果一個人猶豫彷徨、無精打采，那麼他同樣也感受不到勝利的喜悅。總是感到力不從心，就會失去大好機會，他就無力抓住和充分利用這些機會。他會被別人甩在後麵，眼睜睜地看著那些能力不及他卻能有效利用精力的人，一個個走到前麵去了。許多人工作時常常三心二意、敷衍了事，卻把精力和心思過多地花費在業餘消遣上，甚至整夜不睡、胡亂折騰。如果有誰說他幾句還會惱羞成怒。他們以為，隻有體力勞動才會損耗一個人的能量。但實際上，很多事情都會耗費人的精力與能量。錯誤的思考方式、焦慮、煩躁不安、擔驚受怕以及胡思亂想，都會無端地消耗一個人寶貴的“資本”。
身體健康、精力旺盛的人，工作做起來會輕鬆自如，而不會覺得疲憊不堪、壓力重重。完全以一副征服者的姿態對待工作，就會對每一步的成功更有把握。如果你始終處於臨戰狀態，就會讓身上每一個部位隨時進發出力量。如果一個人一生中時時洋溢著生命的活力，他就會比那些整天死氣沉沉的人取得更大的成績。