看著一個虛弱不堪、能力有限的年輕人拚命追求成就與聲望，卻一無所獲，真是一件令人難受的事。而最讓人心痛的是，依他自身的雄心和願望，本來可以實現自己的想法，本來可以擁有一種高尚而充實的生活，但由於身體條件所限，卻無法實現。
有些年輕人還不到30歲，就已顯得老態龍鍾，剛開始時他們也有著巨大的“資本”——即寶貴的腦力、才能和體格，這些東西別人無法控製，可還不到中年，他們就把自己巨大的資本揮霍一空。
這種人看上去似乎前途似錦、希望遠大。他有充分的領導能力，渾身充滿活力，永遠樂觀。但是不久以後，他就遭遇了成功的敵人——他那貯藏精力的保險箱被敵人打開了！於是，他那身體變得毫無氣力，隨後，他以前那股幹事的神秘力量仿佛被洗劫一空一樣。然後，他的自信力也消失了，自尊心也不見了。這樣，他多年來心血的結晶就隻剩絲毫無用的空殼了。
一個人丟失自信心後，人們就會不再信任他了，這是必然的事情。當他開始東搞一下，西弄一下時，他就再不可能有大的成就了。他生氣勃勃、精力充沛、希望無限的樣子早已消失了，現在已是一個無用的廢人。這樣，對於他那期待已久的偉大目標，隻能望而興歎了。一個年齡30歲都不到的人竟被弄得精疲力竭、老態龍鍾，真是太可惜了。
一個人精神紊亂、頭腦不清、心神不定時，無論幹什麼都會感到無能為力。毫無規律地使用大腦和心靈，身體與精神最容易受到損傷，也最容易使你那部惟一能幫助你不斷進步、幫助你獲得成功的身體機器遭到毀壞。成功的最得力的助手就是有規律地生活，這是每一個希望在生活競技場上贏得勝利的人應該學習的。當然，你也一樣，如果你沒有足夠的睡眠、充分的運動和適量的飲食，大自然遲早都會嚴厲懲罰你。有些人每天都要在車軸上滴上一些油，但他們不知道一個人外出作一次舒服的旅行，也要加點油；有些人每天早上要把機器仔細檢查、整修一番，然後再啟動開關，但他們對於自己的身體，卻一直沒有加上足夠的油、送進適量的燃料，或使它有足夠的動力。
一架機器無論怎樣精良，一旦不按時加上適當的油，機器一定會毀壞，使用壽命也會減少。人也是一樣，一旦他整日埋頭於工作，勞累過度，等到支持不住才肯歇手時，就會一蹶不振，失去往日的健康了。
但是還是有很多人明知故犯，他們開足了自己身體的馬力，連續工作，直到這架機器快要炸裂了，也不停下來。這樣做，對他有何益處呢？給你身體機器加油的黃金方法，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好到鄉村去旅行，這樣可以使你所耗的精力、體力很快得到恢複。如果你隻知工作不知保養，你怎麼也幹不出任何偉大的成功事業。
精神病專家研究表明，用腦過度是人們自殺的最大原因。一個人一旦身心疲憊、生活乏味，遇到任何事情都提不起精神、引不起興趣時，就要多睡一會兒，或者多到鄉間去散散步。
抽空到鄉間去散步、旅行，去爬山、遊泳，這樣，就會趕走你那些憂愁苦悶的情緒，使你變得精神振奮、愉快舒適。隻有一個懂得自我珍重、不為遊蕩淫穢所引誘的人，才能享受到健康的幸福。一個珍惜自己的身體和腦力、不使之操勞過度的人，才能擁有強健的體魄。如果你思維敏捷、頭腦清醒、積極熱情，就一定會最大限度地調動和發揮自己的潛力。同時，你會認為自己每一點能量、體力、情感、才華都是十分寶貴的，不能隨便浪費，而要用在有意義的事情上。你會認為任何一點浪費都是不可饒恕的罪過，就像是對自己的犯罪。你會防止自身能量的泄漏，不允許對“成功的資本”作任何不必要的支取。同時，你還會鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你會把全部能量集中起來，以達到最佳狀態，竭盡全力地完成自己的工作。如果你每天不是以健康強壯、飽含活力的身體投入工作，而隻把部分精力放在工作上，你所取得的成績就必定非常有限。
總之，好好照顧自己的身體，當你能夠好好照顧自己身體時，你的身體也能夠照顧你的成功，你善待它，它也會善待你。耶穌說過：“即便你賺得了全世界，如果賠上了自己的生命，那又有什麼意義呢？”是啊，如果不愛惜自己的身體，那我們還能靠什麼去生活？靠什麼去生活！這句話讓我們學會控製自己。我們不能想像屋子塌下來的情形，可是一旦屋子真的塌下來了，我們還可以搬到別處去住。然而一旦自己的身體垮了，我們也得搬走，不過不是搬家，搬到別處去住，而是搬到另外一個世界去。