健康養生是中華民族文化瑰寶的重要組成部分。大思想家、教育家孔子不僅在這方麵多有論述，而且身體力行，在當時物質醫療條件都十分落後的條件下，他能活到73歲，可算得上是“古來稀”了。他的養生之道主要是動靜結合，生活有節。具體表現為：保持精神樂觀、重視體育鍛煉、講究飲食衛生、堅持生活有節。
隨著時間的推移，現代文明使人們的物質生活大為改善，這也許是古人們不曾估計到的。但是，物質生活的優裕，醫療條件逐步好轉，並不等於健康。人類正經受著由環境問題引發的各種疾病和死亡的考驗。我們必須足夠重視自身的健康問題，然而，生活廣闊無邊，人生多姿多彩，健康受多種因素的製約。世間沒有一把萬能的健康鑰匙，也沒有一張放之四海皆準的長壽秘方。人生要求我們：熱愛生命，積極生活，勇敢地去尋找自己恰如其分的生活方式，探索自己的健康之路。
生活習慣是影響人們健康的重要因素。世界衛生組織前不久公布一份研究報告表明，工業化國家將有75％人死於與生活方式有關的疾病，如癌症、心血管病、呼吸係統疾病等。在發展中國家，導致死亡的原因不僅僅是傳染病和遺傳病，而且還有與生活不良習慣有關的疾病，如吸煙、過於肥胖、缺乏鍛煉、精神緊張和吃不衛生的食品。不良生活習慣導致疾病已經成為影響世界人民健康的第一大問題。
可見，養成一個好的生活習慣是健康的前提條件之一。這也說明健康掌握在自己手中，雖然人的健康是由先天遺傳因素與後天生活方式共同決定的。但某種長期的行為方式，會使遺傳因素變質。這需要人用堅強的意誌和毅力，去掉陋習，培養起符合科學規律和自身情況的生活習慣。敢於並善於同命運抗爭，古人雲：“我命在我不在天”就是這個道理。恩格斯說：“生命也是存在於物質過程中的不斷自行產生並自行解決的矛盾，這一矛盾一停止，生命亦即停止，於是死亡就到來了。”所以，要想有一個健康韻體魄，隻有自愛自立，調動自身內部的積極性，這是別人無法替代的。1922年的12月28日，曾經獲得多次世界冠軍的奧地利滑雪“女皇”克隆貝格在維也納宣布退出體壇，許多人甚感不解。克隆貝格說：“許多人說我丟失了許多錢……但我的健康比這些更重要。”
健康有其規律性，世間萬事萬物，都有其內在不可抗拒的規律。如地球圍繞太陽公轉，緣於二者適度的距離，適度的引力場，適度的質能轉換比例。再如，樹木花草的各種對稱，動物身體的左右對稱，無論直立著的挺拔粗壯，還是運動中的敏捷矯健，都處於力的平衡和協調中。細細分析，原來這簡單的，或複雜的生命都共同遵循著在短和長的不斷變化中，保持對稱與平衡的規則。可見，適度、對稱與平衡就成了宇宙問的重要法則。正因為地球在宇宙的適度位置才造成了它適宜生命存在的大氣、泥土和水，成為孕育生命的搖籃。而生命的總體則在對稱和平衡的框架內保持著動態的和諧，人作為地球上一個獨立物體，也是一個構架複雜高智能係統。人的生存、發展也必須遵循適度、平衡等自然法則。否則，“物競於天，適者生存”的自然法則也將會把人送往另一個世界。
長期以來，人們對於這些自然法則自覺不自覺地遵守著，因而，保證了社會的發展。當然，如果人們都自覺運用這些規律指導生活，那麼，人類整體的健康水平會有一個大的提高。遵循養生之道，從小就得在各方麵注意，因為這是打基礎的時期，切忌過分勞累或受硬傷。人的衰老總是從頭、腳兩端開始，按這個道理，每天臨睡前用熱水泡腳，再搓腳心，以加速血液循環、陽氣上升。
你要對自己的生活有一個正確的理解，在嶄新的健康知識基礎上建立起自我保健、良好的生活方式和習慣，你就能夠遠離疾病，健康、長壽、幸福。健康是一個人成功的基石，健康是一切事業最重要的財富，也是社會進步的基石。1877年迪斯尼在他那篇令人懷念的演說中說：“人民的健康是國家所依賴的基石。一個國家擁有很多能力強而有進取心的人民，那才會有傑出的企業家，才會有突破產量的農業生產，藝術才會發揚，好的建築、寺廟、皇宮才會遍布這個國家。並且也才會擁有足夠的物資力量去保衛、支持這些美好的事物，因為你會擁有精銳的軍隊。如果這個國家的人都靜守不動，國家的力量會逐漸削弱，國家的前途注定會變得黑暗。以我看來，人民的健康應是政治家的第一等責任。”