如果你身體瘦弱、消化不良、精神疲倦、精力不足，你又能成就什麼樣的事業呢？扁平的胸部與下垂的兩肩永遠攀不上社會的高層。趕快挺起胸膛，強韌肌肉，昂起頭來！初期你也許不習慣，但是很快你就會得到健康帶來的喜悅；因為你已敢於向重擔挑戰了。
可悲的是，人們常常在失去健康以後才知道健康的可貴。例如，年輕朋友惟恐消耗不了他的精力，因為他身上有剩餘的精力可用，所以不加愛惜。對於在人生旅途中願意冒險前進的朋友，建議你要注意健康，不要因為你有剩餘的精力就不加珍惜而隨意浪費。浪費的結果是要付出極高的代價的。為什麼不好好保持自己健康的巔峰狀態呢？
有一位出名的技術人員常在演講中談到健康的問題。他之所以強調這一點，是因為在他所認識的人中，很多人都是經過長期奮鬥，在即將成功之前，因身體的問題而敗下陣來，以致前功盡棄。
保持身體健康並不是一件難以做到的事情。其實，隻要給它適當的注意就可以了。你對你的汽車，或者對你所寵愛的小動物不也要加以注意嗎？讓自己正常地吃些有營養的食物，要比亂吃刺激性的食物更有益處。其實隻要保持健康，並不是說你不可以偶爾享受一些放縱的生活。隻要不是經常吃得不正常、不做運動，晚上不經常遲睡，你晚上仍然可以偶爾玩玩橋牌到半夜，不過到第二天要設法補足你的睡眠。
健康並沒有什麼秘訣，隻是普通常識而已。既然你不會讓你的汽車成年累月地開動而不加以保養，那你為什麼對自己的身體就可以讓它拖下去而不加以關注呢？
追求有規律的生活
健康並不是一切，但沒有了健康，也就沒有了一切。在追求人生的目標時，許多人都希望擁有一個健康的身體。許多人都是在失去健康、病痛纏身之後，才知道健康是多麼的可貴。
要擁有健康，你就必須有規律地去生活。有規律的生活，會帶給你一種平和的心態，而這種平和的心態會給你帶來健康。
健康源於過著怎樣有規律的生活！你要在每一天都堅持固定的起床時間、休息時間、吃飯時間、學習時間、工作時間，不輕易讓外界的幹擾改變你的生活規律。有規律的生活是所有人達到成功的最得力助手，是每一個渴望在生活的競技場上取得勝利的人應該學習的。當然，你也不會例外。你不能保證自己有規律的生活，遲早將受到自然規律的懲罰。
人不注意積累自己的體力與腦力資本。不注意保持自己強健的軀體，無疑是把自己的成功隨便地丟人了垃圾箱。這樣即使誌向再遠大，最後也無能為力。
聰明的工匠決不會使用已經損毀的工具。天下沒有一個理發匠，用了遲鈍的剪刀能指望店務發達；沒有一個木匠，用了遲鈍的鋸鑿、斧頭能指望其工作的精良。有規律的生活，是健康的保證。一台機器連續運轉時間過長，就一定會出問題。人也一樣，也需要適當的休息。一定不要違背人體的生理規律，透支健康。有時候，你會說“我不困”。在該休息時，連續緊張工作後很久不睡，這並非是真的有精神，而是精神進入了興奮狀態。長久的興奮狀態是對睡眠的剝奪，是對健康的透支，是對生命的損壞。
凡是想在生命中有大成就的人，必須懂得“自愛”。這就是說，要有規律地生活，珍愛自己的生命。必須明白，成功的大半依靠自己的身體，必須對自己的身體在意。
經常飲食不足或飲食不定，就不能健康。有規律的生活，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好定期能去旅行。這樣做就能使你所耗的精力、體力迅速地得以恢複。如果你隻知工作不知保養，一輩子也幹不出任何偉大的成功的事業來。
除非你懂得生活的規律，自珍自重，不為外部事物所引誘，才可享受到健康的幸福。除非你珍惜自己的身體和腦力，不使之操勞過度，否則你決不會擁有強健的身體，你也決不會成功。