憂慮是健康的克星
得過諾貝爾醫學獎的亞力西斯·柯銳爾博士說：“不知道怎樣抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”其實不止商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠亦是如此。
精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境斷了所有的關係，縮到他自己的夢想世界，藉此解決他所有的憂慮問題。
如果我想看看憂慮對人會有什麼影響，我不必到圖書館或醫院去求證。我隻要從我現在坐著的家裏望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠的一棟房子裏，有個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子裏，有個人因為憂慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿裏的糖分就升高。
再沒有什麼會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，有時甚至會使頭發脫落。憂慮會使你臉上的皮膚發生斑點、潰爛和粉刺。
憂慮就像不停地往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。這裏再重複柯銳爾博士的話：不知道怎樣抗拒憂慮的商人，都會短命而死。
那麼應該怎麼辦呢？答案是：我們一定要學會以下三種分析問題的基本步驟，來解決各種不同的困難。這三種步驟是：
1.看清事實；
2.分析事實；
3.達成決定——然後依決定行事。
這是亞裏士多德教的，他也使用過。我們如果想解決那些逼迫我們、使我們日夜像生活在地獄一般的問題，我們就必須用到這個。
哥倫比亞學院院長赫基斯說：“如果一個人能夠把他所有的時間都花在以一種很超然、很客觀的態度去找尋事實的話，他的憂慮就會在他的知識的光芒下，消失得無影無蹤。”
腳是人的“第二心髒”
人類是動物的一種。不用腳也能走動的動物恐怕沒有的吧，那龐大的大象也好，河馬也好，都是用自己的腳用力踩著地麵才能移動自己的身體。
屬於哺乳類的一種，也是陸上動物的我們——人類的腳，原本就是為了走路而形成的。因此，持續過著不走路的生活。它的功能就會衰退。但是隨著各種各樣的交通設施、交通工具的發展，現代人的生活變得非常方便。這是人類的智慧所創造的文化。但是作為動物的人類來說，逐步地被趕進不使用腳的生活裏。
都市的工薪族們持續過著每天僅走幾十步的生活。他們上下班換乘公交車，在車站換乘的時候利用自動扶梯，在公司則利用電梯。
此外，多媒體技術的發展，使在家辦公得到迅速發展。70年代出差才能解決的事情，現在用傳真和因特網就能夠處理好。就說購物吧，現在郵購也普及了，隻要打個電話坐在家裏就能夠購物，很少需要到處走動去尋找自己喜歡的東西。還有，私人車的普及也是讓我們遠離步行的原因。在人的體內，最需要氧氣的組織莫過於腦細胞。氧氣是由血液輸送的，因此良好的血液循環是使腦細胞活性化的基礎。
雖然腳和大腦就人體位置而言離得最遠，但通過血管與神經，它們非常緊密地連在一起，是相互影響的器官。
腳的衰老和腦部的衰老是相連的。人們往往認為，隻要提高心髒的功能就能夠使血液循環正常。然而，心髒肌肉屬於個人意誌不能操縱的不隨意肌。但是，被稱為第二心髒的腳的肌肉是自己的意誌可以操縱的隨意肌。因此，為防止衰老，應該通過運動腳、鍛煉腳來幫助改善心髒的功能。為此，最簡單的方法就是做運動。從促進血液循環的角度來看，最好的運動就是走路，而不是慢跑、跑步等過於激烈的運動。走路時，腳離開地麵的時候腳尖會彎曲，這個運動恰如抽水泵釣作用，能促進血液循環。
其實。走路的時候，腳的大小有三種變化。雖然隻不過是一瞬間，但停在空中的時候最小；隻用一隻腳踩地支撐身體的時候最大；腳後跟接觸地麵時，或腳後跟完全離開地麵，隻有腳趾根部落在地麵時大小介於兩者之間。
腳的這種大小變化是因為血管周圍的肌肉伸縮運動活躍起來，血液也得到了良好的循環。這與心髒活動一樣，像抽水泵似的伸展或收縮，以促進腳末端的血液循環。
徒步旅行的話，步子邁得更大。腳離開地麵時腳腕會完全伸展，這就更能促進血液循環。
此外，根據最近的研究，步行能夠促進大腦物質的湧出，從而使大腦的神經細胞活躍起來。
腳有“第二心髒”之稱，原因何在？血液從左心室經過大動脈、動脈、小動脈，再流到毛細血管，給細胞組織輸送新鮮空氣和營養成分。而返回時，攜帶二氧化碳從毛細血管經由小靜脈、靜脈、大靜脈回到右心室。血液循環一定是單向輸送的。