與其得了病再治，不如加強預防。一旦你生了病，不但要花費金錢和時間去治療，而且疾病會讓你喪失許多精力，而病中的你也會讓家人、朋友們為你牽掛。
其實，你隻要在平時多加注意，把自己的生活安排得條理清楚，有健康合理的飲食和作息時間，你完全可以預防疾病的發生。省去生病之後的許多麻煩。適當的持之以恒的體育鍛煉，對預防疾病是絕對不可缺少的。預防疾病，要從每一天做起，從每一刻做起，同時還要科學的保障。生了病，一定要進行科學的治療，健康來自於科學。
“知識的力量是無窮的”，這句話在健康問題上同樣適用。每一個渴望健康的人，都應該努力學習各種保健知識。擁有知識的人，擁有力量；而擁有健康知識的人，就擁有健康的力量。
人的精神能控製他的健康和病痛，這是不必用科學的實驗來證明的，每日的經驗給予了我們豐富的啟示。所以，預防疾病需要你有一個樂觀的健康心態。壓力是健康的大敵，過分地給自己壓力，容易導致長時間的焦慮，引起各種疾病。當然你給自己一點壓力也未嚐不可，但壓力切不可過於大，超過自己的承受能力，否則，疾病就會在壓力的幫助下乘虛而入，將你擊倒。
其實，病來了誰都沒有辦法，善於自我營救的人會化劣勢為優勢，從疾病中崛起。健康與事業之間有直接的關係，人不管碰到哪方麵的疾病，都會受到病痛的限製。當疾病真的找上了你，你就應與之奮鬥。在醫學上，有許多奇跡，有些病人得了絕症，已經無藥可救，等待他們的隻有死亡。但他們憑著自己的勇敢與堅韌，用精神的力量戰勝了病魔。
如果你熱愛自己的生命，並按我所說的建議去做，那麼你就一定會擁有健康的體魄，去追求你想要的東西。
每天讓自己休息一下
我親愛的孩子，不要隻看到眼前的工作而忽略了窗外的風景。在生活，我們每個人都承受著巨大的壓力，常常在工作了一天後覺得疲憊不堪。這時我們迫切需要的就是放鬆自己，好好地休息一下。
疲勞是一種很可怕的腐蝕劑，感到疲勞的人會喪失對任何事物的興趣，同時也會造成精神和情緒上的緊張狀態。另外，疲勞會降低我們對各種疾病和恐懼等感覺的抵抗力。所以我們要拒絕疲勞，不要讓自己整天處於疲勞的狀態中。
要防止疲勞，你首先就要做到常常休息，在你感到疲勞之前就休息。
以我自己的經驗，每天吃完午飯後在辦公室的沙發上睡半個小時，那在下午工作時，你就會精神百倍，而不是瞌睡不斷、毫無精神。每當你埋頭工作了一段時間，你最好抬起頭看一看窗外的風景。什麼都不要想，至少不要想眼前正在處理的工作，讓自己的神經處於放鬆的狀態。即使隻是幾分鍾的時間，再投入到工作中去，你的效率就會提高好幾倍。
當你情緒緊張，感到疲倦時，你需要休息，休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是修補。短短的一點兒休息的時間，就能有很強的修補能力，即使隻打五分鍾的瞌睡，也有助於防止疲勞。我的一位朋友，常常感到勞累和精疲力竭。他什麼辦法都試了，喝礦泉水，吃維他命和別的營養藥片，但這些對他一點幫助都沒有。後來他去向醫生求助，醫生建議他要經常休息。於是他改變了工作習慣。以前他每次開會時，總是坐在硬木椅上非常緊張，而接受醫生的建議以後，他每次開會時，都躺在辦公室的沙發上。這樣一來，他即使每天多工作兩三個小時，也不會再感到疲勞了。
常常休息，在你感到疲勞之前就休息，那麼每天你清醒的時間會多增加一小時。也許你每天沒有想睡就能隨時睡的條件，但是你必須每天讓自己休息一下。休息也就是一種放鬆，全身心地放鬆，不要讓自己太緊張。隻要每天你能適當地放鬆自己，你的生活就會變得更加輕鬆愉快，你也不用再緊張煩惱了。
每年給自己放一次長假
在這個世界上，沒有什麼比大自然更能醫治人類心靈的創傷。大自然是人類永遠的療傷溫床。我們人類生存於自然之中，是屬於大自然的，是大自然不可分割的一部分。世界上一切的醫生，藥店中的一切藥品，對於人們總不能發生像“自然”給城市居民所帶來的神奇的功效。
看看那些普通的商人，他們在辛辛苦苦地工作了一年之後，炎炎夏日，他們還是不肯停下手中的工作；看看那些終年絞盡腦汁寫作的作家，他們的筆禿了，他們的肉體與精神機器轉動不靈，不能運用自如了。那些終年忙碌的律師與醫生，疲憊之態在他們的各方麵清楚地顯現出來。他們的精神力量，雖勉強支持，然而“自然”在大聲地催喚他們償付工作過度的代價了。看看那些身為一家主婦的女人，一年365天，她們天天困在家庭中，處理家庭的事物。連最有才能，精神最愉快的女子也不能避免的種種細瑣的憂悶與煩惱，使得她們的神經衰弱委頓。很明顯她們需要立刻跑進“自然”的懷中，休養一段時間。看看那些麵色灰白的學生和售貨員，在他們很勉強地疲乏地埋頭於書本，埋首賬簿，或躬立櫃台的時候，他們多麼像久旱枯萎的花朵！城市中從事各種職業的勞動者，因為缺少田野林木的滋養，他們是多麼的萎靡呀。