喜歡嫉妒別人的是這樣的一些人：無才無德之人，他們不能從自身的優點中取得養料，必定找別人的缺點來作養料，用敗壞別人幸福的辦法來安慰自己，其自身缺乏某種美德，以貶低別人的這種美德來實現兩者平衡；好打聽閑話之人，他們以發現別人的痛苦，來使自己得到一種賞心悅目的愉快；有某種難以克服的缺陷的人，他們因自己的缺陷無法補償，需損傷別人來求得補償；經曆過巨大災禍和磨難的人，這些人樂於把別人的失敗看作對自己過去所經曆痛苦的抵償；好嫉妒的人也是虛榮心甚強的人，他們不能看到別人在一件事業中總是強於他，他們不能容忍同事或他非常熟悉的人被提升。
容易遭嫉妒的是這樣一些人：出身微賤一旦升騰的人；後起之秀，他們最易受元老們的嫉妒；出於往上爬的野心四處攬人情的人；驕傲自大的人，這些人時時處處去顯示自己的優越，力圖壓倒一切競爭者；坐享其成的富家公子；享有某種優越地位而又狡詐地掩飾的人，他們使人覺得他們沒有價值因而不配享有那種幸福；好拋頭露麵者以及那些代替大人物出了風頭的傻瓜。
嫉妒心重的人往往人際關係緊張，因為她總是忙忙碌碌在別人背後說三道四，自然會引起被攻擊者的反感，造成人際關係緊張。
染上嫉妒惡習的人，應該怎樣克服這一性格上的弱點呢？
首先要心胸開闊，正確對待在事業上和學習、生活上比自己能幹的人。其次，要充分認識嫉妒害人害己產生的惡果。嫉妒者多半把自己的主要精力和全部智能都下意識或十分明確地用於攻擊和傷害被嫉妒一方。雖然有些嫉妒者也知道這樣做於事無補，但仍像中了邪似的受製於它。
一種克服消極嫉妒心理的較好辦法是：喚醒你的積極嫉妒心理，勇敢地向對手挑戰競爭。積極的“嫉妒心理”，必然會產生自愛、自強、自奮、競爭的行動和意識。當你發現你正隱隱地嫉妒一個在各方麵比自己能幹的同事時，你不妨反問幾個為什麼和結果如何？在你得出明確的結論之後，你會大受啟示。長時間地停留在嫉妒之火的折磨和煎熬中，並不能使自己改變麵貌。要趕超他人，就必須橫下一條心，在學習或工作上努力，以求得事業上的成功。你不妨就借嫉妒心理的強烈超越意識去奮發努力，升華這股嫉妒之情，以此建立強大的自我意識以增加競爭的信心。自卑感強的人容易嫉妒，因為他們想逃避現實而故意虛張聲勢，因為懼怕失敗而采取嫉妒的手法。所以，首先要對自己的能力、潛力有一個客觀的認識。不自我誇大，亦不自我貶低。隻有在自我感覺好、自我意識能力強的前提下，才能變消極嫉妒為積極嫉妒，也才能在積極嫉妒心理中獲取能力、接受競爭意識的刺激。當然，在你反問幾個為什麼之後，你可能會覺得自己的天賦、客觀條件、知識、能力都不如人家。這也無妨，不要自卑、更不要嫉妒。你不妨再找找自己的優勢，在某一方麵發揮你的優勢，在競爭中發揮你的聰明才智，從而找到你的心理位置，得到生活的樂趣。
總之，對於他人在事業上的成功，既要羨慕，又要不嫉妒；羨慕，就是積蓄你自己大量的精力、時間、智慧去產生應該屬於你範圍內的積極嫉妒心理；不嫉妒，就是要灑脫和不甘於落後，對自己充滿必勝的信心。這才是強者的風度。
此外，為了克服嫉妒的弱點，最好選擇一種終生參與的體育鍛煉活動，如遊泳、太極拳、慢跑步等。體育運動不僅有利於生理健康，也有利於心理健康，使人變得活潑開朗。
培養寬容的心態
在日常生活中，難免會發生這樣的事：親密無間的朋友，無意或有意做了傷害你的事，你是寬容他，還是從此分手，或待機報複？有句話叫“以牙還牙”，分手或報複似乎更符合人的本能心理。但這樣做了，怨會越結越深，仇會越積越多，真是怨怨相報何時了。如果你在切膚之痛後，采取別人難以想象的態度，寬容對方，表現出別人難以達到的襟懷，你的形象瞬時就會高大起來，你的寬宏大量、光明磊落使你的精神達到了一個新的境界，你的人格折射出高尚的光彩。寬容，作為一種美德受到了人們的推崇，作為一種人際交往的心理因素也越來越受到人們的重視和青睞。
寬容是解除疙瘩的最佳良藥，寬廣胸襟是交友的上乘之道，寬容能使你贏得朋友和友誼。一般人總認為，做了錯事得到報應才算公平。但英國詩人濟慈說：“人們應該彼此容忍，每個人都有缺點，在他最薄弱的方麵，每個人都能被切割搗碎。”每個人都有弱點與缺陷，都可能犯下這樣那樣的錯誤。作為肇事者要竭力避免傷害他人，但作為當事人要以博大胸懷寬容對方，避免怨恨消極情緒的產生，消除人為的緊張，愈合身心的創傷。