仔細想想別人曾經為你所做的——愛的表示、友善的動作、信心的鼓勵、友好的示意。你曾經對你的父母表達你的感激之情，隻因為他們是你的父母；對你的老板表示感激他雇用你；感激你的朋友對你伸出友誼之手；感激你的職員賣力地為你工作；感激你“另一半”的犧牲和關愛；感激顧客對你商店的光顧；以及感激任何為你服務的人嗎？你每天應該空出一段時間，對這些使你的生活更豐富、更充實的人，表達你的感激之情。
表達出你對別人的感激之情後，你會發現你所得到的回報將源源不斷。
不吝嗇對別人付出接受、讚同和感激之心的人，總是受人歡迎的，因為和他們相處使人有甘之如飴的舒適感。相對地，習慣深藏對別人感激之情的人，則容易吃閉門羹，遭到別人的拒絕。
總之，以你覺得最舒服、最自然的方式去做。很多人習慣搭著別人的肩表示：“我愛你。”其實，你沒有必要以這種方式來傳送你對別人的關懷和感激之情。不需要肉麻的動作，隻需要簡單的幾句話，便可以使別人感受到你的熱情和誠懇。但是你應該表現得和平常有所不同，盡量避免公式化。有時候感激對別人的意義相當大，尤其是他們正渴望和期待時。
隨時有這樣的觀念，並努力去做！你隻要打開心扉，讓別人聽到你想說的每一句話，感受到你每一次親切的行動，而不需要刻意去想你該怎麼做。
你可以依照下麵所建議的去做，這些都是表達感激的方式：微笑、招呼別人用餐、遞一張紙條來分享你的喜悅、握個手祝他今天過得更快樂一點、送一份小禮物、說一句讚美的話、幫一個忙、借他一本書、打個電話給朋友、寄一張問候卡、說一聲“謝謝你”。
諸如此類還有很多，你可從生活中慢慢去體會，使它更豐富。
把快樂作為日常生活的必修課
快樂的心境是一種健康友誼的情緒；快樂有利於開發人的創造力；快樂是積極地肯定自我，是緊緊地抓住現在。我們要讓昨天所有的不快、失落化為雲煙，隻留下經驗教訓做今天快樂的基石；要把對明日的憂心忡忡全部拒之門外，隻讓美好的向往為今日的快樂增添色彩。
人隻有在快樂中，才會有完整的自我、積極的創造，才會青春永葆、魅力永恒。
一個人要想生活得幸福，必須充分認識到快樂的巨大意義和巨大價值，有積極、正確地追求快樂的強烈意願，培養強烈的快樂意識、快樂觀念，把快樂作為日常生活的必修課。
培養快樂的習慣、快樂的性格
快樂是一種習慣。蕭伯納說：“我們對小的煩惱、挫折、牢騷、不滿、懊悔、不安的反應，在很大程度上純粹出於習慣。”根據“積行成習，積習成性”的原理，從行為人手培養快樂習慣、快樂性格，是比較有效的策略。當你不愉快的時候，要想變得愉快的主動方式就是愉快地坐起來，愉快地看看四周，使自己的言行好像已經愉快起來。隻要你模仿快樂的表情，就可激發大腦皮層產生相應的腦電波。久而久之，就會形成條件反射，自己越來越自然地感到愉快。
R·L·史蒂文生說：“快樂的習慣使一個人不受——至少在很大程度上不受——外在條件的支配。”快樂，主要取決於我們自身。隻要養成了快樂的習慣，進而養成了快樂的性格，我們就能成為快樂的主人，每時每刻都快樂幸福地生活。
學會樂觀的思維方式，學會調節認知
快樂，一方麵取決於客觀實際，另一方麵則取決於認知、思維方式。
如果覺得不幸福，就會感到不幸；相反，隻要心裏想快樂，絕大部分人都能如願以償。很多時候，快樂並不取決於你是誰，你在哪兒，你在幹什麼，而取決於你當時的想法。兩個人從同一個窗口往外看，一個人見到的是泥土，一個人見到的是星星。有一個囚犯，當法庭宣布判處他5年徒刑的時候，他竟高興得跳了起來，因為他一直以為要被判8年。所以，莎士比亞說：“事情的好壞，多半是出自想法。”伊壁鳩魯也說：“人類不是被問題本身所困擾，而是被他們對問題的看法所困擾。”如果掌握了樂觀思維法、光明思維法，人生萬事萬物都能夠引起我們的快樂。
培養對事業的熱愛，對工作的樂趣
歌德說：“如果工作是一種樂趣，人生就是天堂！”如果我們對工作、對事業高度熱愛，就不僅能喜愛自己有興趣的事，而且能喜愛自己不得不做的事，等於一輩子都生活在幸福的天堂中。一家報紙曾舉辦一次有獎征答，題目是：“在這個世界上誰最快樂？”獲獎的答案是：正從事著自己喜愛的工作的人，是最快樂的。快樂與事業非但不矛盾，而且是和諧統一的。對工作有興趣，可以得到快樂；事業成功了，可以得到更大的快樂。正如埃及著名作家艾尼斯·曼蘇爾所說：“事業成功本身，便是一種最大的快樂，最大的幸福，最大的力量。”因此，我們追求事業成功，就是追求最大的快樂。