人生的舞台上，我們承受的太多，沉重的負擔，常常壓的我們喘不過氣。我們需要放下憂鬱、悲傷、迷茫等等沉重的包袱，解脫自我，微笑著出現，淡然的麵對眼中美好的世界。我們更需要想方設法甩掉壓力，輕裝上陣，用雙手創造自己美好的未來。
麵對壓力，努力拚搏
如果一個人在社交中過強的自尊心理占據主導地位，就會擔心自己的行為是否失當，擔心人們會怎麼看待自己，甚至有時會因為過分自尊心理之故，而不願與比自己強的人交往。擔心相比之下，會掉自己的“價”，失去尊嚴。如此思來想去，幹脆把自己封閉起來，不與外界往來，孤家寡人，慢慢地就難以適應現代社會了。
有一位女孩小敏，讀高中一年級。隨著青春期的到來，她慢慢地產生了擺脫父母的心理，在有了自己的書房和小書桌後，她便每天偷偷地寫日記。然後鎖在抽屜中，不讓媽媽看。她希望用自己的內心去體驗世界。可是麵對紛繁的現實世界，繁雜的人際關係以及沉重的學習壓力，小敏又感到一種內心的不安全感。於是，她開始變得孤僻，害怕人際交往，在內心中產生一種莫名其妙的封閉心理。有時，一個人跑到小河邊望著寧靜的河水流淚，顧影自憐。她渴望與同學進行交往，羨慕其他同學快快樂樂，無憂無慮地參加集體活動，可她卻又害怕主動與別人交往，還抱怨別人對她不理解、不接納。
這種心理特征就是心理自我封閉，與外界隔絕，孤單寂寞，生活在個人的小圈子裏，難以與人交往，發展到一定程度，就成為一種自卑心理。為什麼會有這樣一種自我封閉的心理呢？一般來講，有這麼幾個原因：
一是由於過分自尊的心理所致。世界著名心理學家馬斯洛的自我實現心理學，提出了人的自尊需要。其實，每個人都希望自己得到公眾的尊重和喜歡，但是這種自尊的需要僅僅是自己本人的一種希冀，能否在事實上得到，則取決於公眾對自己言語、舉止、行動的評價和肯定。如果說將自尊的需要作為一種行動去指導自己的行為，這本沒有理論上的錯誤，問題是這種自尊心理不能過分。
二是由於自卑情緒所致。自卑是人們對自己的一種自我否定，也就是說“自己瞧不起自己”，缺乏自信和自強。這種心理一般表現為害怕失敗，或者說不能正確對待失敗。事實證明，有自卑感的人，總是畏畏縮縮，社交時自然“不戰自敗”。
三是受羞怯心理的影響。怕羞者常常擔心自己被別人否定，因而總是把別人看做是自己的法官，這樣一來，跟其他人在一起就會感到不自在。特別是和名人或比自己水平高的人交往，這種“不自在”好比芒刺在背。久而久之就會把自己封閉起來，不與他人往來。
四是愚昧無知所致。一位西方心理學家指出：“愚昧是產生懼怕的源泉，知識是醫治懼怕的良藥。”例如他人正在談論的一個話題，如果一個根本不知曉此類問題的人，在這種社交場合下，他若是不介入談論，就會明白地告訴他人自己是無知於此道的；若是介入談論，便會由於無知而“出醜”。所以這種進退維穀的局麵，便會使他封閉自我，不參與社交，孤立於一隅。要想方到充分的發揮。
如何盡快走出封閉圈呢？
1．要有社交成功的願望。隻要你想進入大家的圈子，想成為社交的一員，想受到大家的歡迎，想有許多朋友，你就必須努力去學習社交，並調動一切智慧去掌握社交的技能，這樣你最終就會學會社交。
2．要敢於表現自己的長處。每個人都有自己的長處，隻要你相信自己有能力去和別人交往，你就會發展自己的長處，不斷地顯示自己的長處，就會吸引別人的注意，就會找到自己的誌同道合者。不要妄自菲薄，要相信自己通過努力一定會比別人做得更好。隻要擁有自信，你就會使自己的長處得以發揮。
如何甩掉挫折與壓力
一、什麼是壓力與挫折：
1．要完成任務，要達成目標，而且目標過高或任務過重而產生的是一種壓力。