2．壓力是一種恐懼感，從心理角解說：是因為在行動中在你的內心世界你認為結果是不好的，而產生一種緊張感，也稱之為恐懼感，在成功學的角度來分析壓力，挫折就是為了達成目標要成功而產生壓力感，通常遇到壓力，我經過研究通常人們有以下幾種反映：第一種人的反映：遇到困難就會退縮，放棄的行為；第二種人的反映：遇到壓力挫折就會抱怨他人，抱怨社會；第三種人的反映：遇到壓力就會自我調整，控製情緒；第四種人的反映：遇到壓力挫折，將它轉化為行動力。在你還要往下看時，先給自己對對號，你是那種人？
3．遇到壓力轉化為行動力的人有這樣一則故事：有一位成功者，許多人問他：你這麼成功，曾遇到許多困難，壓力，挫折嗎？他說“當然”“那當你遇到困難時你怎麼處理麵對呢？”他說“馬上行動”“當你遇到家庭不和時你是怎麼麵對？”他說“馬上行動”當你遇到貧窮時怎麼辦？他說“馬上行動”由此可見，成功者凡事對自己有用的都是主動出擊。４．不論是誰遇到，困難壓力，挫折時，就應該將它轉化為行動。明確自己想要的，而不是你所恐懼的。現在請你做一個決定，決定在將來的人生道路上，遇到挫折與壓力馬上行動。來戰勝它。征服它
二、如何麵對挫折與壓力？
1．保持良好的態度：麵對壓力與挫折，心態非常重要，隻要目標明確：確定目標——量化目標——小目標——成功條件——大目標
在過程中，可能遇到失敗，壓力。挫折，如何麵對它？方法1：從自身找原因，不斷地檢討與反省。方法2：開始是快樂的，過程不是快樂的可能結果不是你所想要的。所以過程中要保持興奮度方法3：你越能征服壓力，你的壓力越小，你不能征服壓力，你的壓力就越多.方法4：根據達成小目標或達成目標過程麵對的問題不斷調整自己的情緒，要保持良好的情緒。
2．要有持續的興奮度，牛仔大王李維斯的發明史遇到挫折時興奮的說“太棒了！這樣的事情竟然發生在我的身上，又給我一次學習和成長的機會，凡事的發生必有其因果，必有幫助我，因為李維斯有興奮度，所以成就至今的牛仔褲潮流。
3．要有和別人不一樣的地方：一個人想成功的人遇到壓力，挫折，就會抱怨，而一個一定要成功的人總是和別人不一樣，他在感謝挫折，感謝壓力。感謝困難，因為他明確的知道所發生的一切困難不僅能強化雙腿，而且能磨練意誌。
4．不要自我設限：自我設限與你對自我分析，知識，定位，價值取向有一定關係，突破的方法是，我認為我一定行，我認為我一定能成功，所以不要把自己設在一個小的圈圈，不要自我設限，每天早上對自己說聲我是我認為的我，我是最棒的，我一定會成功！
5．運用潛意識的力量：當遇到困難時，冷靜的分析，征服它的方法，運用潛意識的力量靜靜的想一想，如果征服壓力，困難，有什麼好處，然後再一條條寫下來。不斷的告訴潛意識我一定要征服困難，壓力挫折。當你把戰勝困難後的好處寫下來後，問問自己既然戰勝有這麼多的好處，我為什麼不去戰勝困難？然後馬上行動！加以時日，即使你遇到壓力和挫折你會自動自發的戰勝他。
適當調節辦事壓力
在辦事過程中，當你麵臨心理壓力時，是以瘋狂玩樂麻痹自己，或者沉浸在悲傷中不能自拔，還是積極設法調節、減緩壓力？前兩種情形是大多數人較容易出現的反應，而對第三種則是心有餘而力不足。其實，冷靜地處理心理壓力也不是難事，那些在問題麵前處亂不驚、沉著冷靜的人並非天生就有這份能耐，他們也都是在生活中逐漸學會的。以下介紹幾種能有效減輕生活壓力的自我心理調節法。
學會識別心理緊張的征兆，心理緊張通常表現為身體和行為兩方麵的變化，具體反應因人而異。以下幾條是一些常見的心理壓力征兆：