而1980年美國總統大選期間，裏根在一次關鍵的電視辯論中，麵對競選對手卡特對他在當演員時期的生活作風問題發起的蓄意攻擊，絲毫沒有憤怒地表示，隻是微微一笑，詼諧地調侃說：“你又來這一套了。”一時間引得聽眾哈哈大笑，反而讓卡特掉入尷尬的境地，從而裏根為自己贏得了更多選民的信賴和支持，並最終獲得了大選的勝利。
缺乏自我控製能力的人想必已經明白，你是生活在社會中。為了更好地適應社會，取得成功，你有必要控製自己的情緒情感，理智地、客觀地處理問題。但是，控製並不等於壓抑，積極的情緒可以激勵你進取上進，加強你與他人之間的交流與合作。如果你把自己的許多能量消耗在抑製自己的情感上，不僅容易患病，而且也將沒有足夠的能量對外界做出強有力的反應。因而一個高情商的人應是一個能成熟地調控自己情緒情感的人。
控製情緒是很重要的一件事。你不必“喜怒不形於色”，讓人覺得你陰沉不可捉摸，但情緒的流露不可放任，尤其是哭和生氣。如果你是個不易控製這兩種情緒的人，不如在事情剛發生，你感到情緒有可能失控時．趕快離開現場，讓情緒平靜後再回來。如果沒有地方可去，那就深呼吸，不要說話，這一招對克製生氣特別有效。一般來說，年紀越大，越能控製情緒。也有一種人能在必要的時候哭、笑和生氣，而且表現得恰到好處，這種人控製情緒已到了相當高的境界。你如果有心，也是可以學到的。
下麵是一些控製情緒的方法：
1．學會完全主宰自己，控製自己的情緒，要經過一個嶄新的思考過程。這個思考過程是很難的。因為，在我們生活中有許多力量試圖破壞個人的特性，使我們從孩童時候一直到成人都相信自己有無法克服的情緒。無法克服這些情緒就隻好接受它們。在這裏要強調的是，你必須相信自己能夠在一生中的任何時刻，都按照自己選定的方法去認識事物，隻有這樣，你才能做到主宰自己。
2．成功者一般都善於為自己的情緒尋到適當表現的機會。如有的人在激動的時候，會去做一些需要體能的活動或運動，這可使因緊張而動員的“能”獲得一條出路；有的人在情緒不安的時候會去找要好的朋友談談，傾吐胸中的抑鬱，把話說出來以後，心情也會平靜許多；還有的人借觀光遊覽來使自己離開那令人情緒不佳的環境，避免心理上的紛擾，等到旅遊歸來，心情不複緊張，同時時過境遷，原有的問題或許也已顯得微不足道，可以不再為之煩心了。
3．你可以進行獨立思考，或者說是你可以控製自己的思想。你的情緒來自你的思考，可以說，你是能夠控製你的情緒的。這樣看來，你認為是某些人或事給你帶來了悲傷、沮喪、憤怒、煩惱和憂慮，這種想法可能是不正確的。你完全可以改變自己的思想、選擇自己的感情，新的思考和情緒就可以隨之產生。一個健全和自由的人總是不斷地學習用不同的方式處理問題，以使自己學會主宰自己。
4．假如你是樂觀的人，那麼你就能夠找到控製自己情緒的方法，而且每時每刻都能為值得去做的事而生活著，這樣你便是個聰明的人。能夠順利地解決問題，當然能為你的幸福增添光彩。如果你無法解決某個特別的問題時，樂觀的你仍充滿信心，其實你已將自己的情感穩操在手。能夠為自己的選擇感到幸福，你的情緒一定是穩定而真實的。
能掌握自己情感的人是不會垮掉的，因為他們能夠主宰自己，控製自己的情緒。他們懂得如何在失意中尋找快樂，懂得如何對待生活中出現的任何問題。
麵對挫折，要調整心態
失敗，其實就是一種感覺，一種情緒，克服失敗的過程就是把目標變為現實的過程，如果在嚐試的時候因為受到多次打擊而消極絕望，也是因為自己在心裏積累起來的障礙城牆。如果我們在遭受挫折之後對自己的能力或“命運”發生了懷疑，產生了失敗情緒，想放棄努力，那麼我們就已經失敗了。
其實，失敗並不可怕，可怕的是人在遭遇失敗後依然站在失敗的腳印上。所以說，人不要怕失敗，隻要你能勇敢地穩穩地踏著自己的腳步，失敗也會被你踩在腳下，被你的力量碾的粉碎，甚至還可以從中體悟到很多人生中最寶貴的哲理。