“身體是革命的本錢”，的確，沒有健康的身體，一切都無從談起。所以說，我們說健康才是真正的財富。這筆財富不是靠“爆發”的，而是需要習慣支撐下的長期的堅持和積累，因為好習慣是創造健康財富的手。
身體要過著一種有規則的、有節製的生活，方才能保持健康。
——捷克教育家誇美紐斯
德國哲學家康德活了80歲，在19世紀初算是長壽老人了。某醫生對康德做了極好的評述：“他的全部生活都按照最精確的天文鍾做了估量、計算和比擬。他晚上10點上床，早上5點起床。接連30年，他一次也沒有錯過點。他7點整外出散步。哥尼斯堡的居民都按他來對鍾表。”
據說康德生下來時身體虛弱，青少年時經常得病。後來他堅持有規律的生活，按時起床、就餐、鍛煉、寫作、午睡、喝水、大便，形成了“動力定式”，身體從弱變強。生理學家也認為，每天按時起居、作業，能使人精力充沛；每天按時進餐，屆時消化器官會自動分泌消化液；每天定時大便，能防止便秘；甚至每天定時洗漱、洗澡等都能形成“動力定式”，從而使生物鍾“準時”。誰如果違背了這個生物鍾，誰就要受到懲罰。
某著名養生專家認為：人體的一切生理活動都是起伏波動的，有高潮也有低潮。人體內有一個“預定時刻表”在支配著這些起伏波動，養生專家們稱之為“生物鍾”。人體各器官的機能是按“生物鍾”來運轉的。“生物鍾”準點是健康的根本保證，若“錯點”則是柔弱、疾病、早衰、夭折的禍根。
讓生活規律化
健康是生命之源。沒有了健康，生命會變得枯萎、黯淡，一切成功、幸福與快樂也將離你遠去。因此，能夠有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能夠在兩者之間保持良好的平衡，這就是人生最大的財富。
而要有健康的身體，就必須要遵從身體的生長規律，讓生活變得規律化。這就是所謂的“自然之道”，即順應生物鍾的養生之道，“自然之道”也指人體內生來就有生物鍾這個“自然”規律。
生物鍾養生的核心就是生活規律。因為生物鍾學說已經證明：有規律的生活習慣有助人健康長壽、益智歡愉。
所以，一個人如果想取得更大的成功，就必須懂得關愛自己，盡量保持身心健康，因為身體是革命的本錢。
另外，如果我們在每天的飲食上能夠應用日常生活常識，能夠保證過一種簡單而有節製、有規律的生活的話，就沒有經常服藥的必要。
但是我們中的許多人，卻總是過著一種違背生活規律的日子。假如我們能夠明白自己身體的需要，能夠給予及時的能量補充與氣血調養，那麼我們決不會因難纏的病痛而耽誤自己的大好前程。
體力與精力是寶貴的，所以我們必須不惜任何代價保持良好的精力和體力。也就是說，如果我們能夠獲得更多的體力、精力，使我們在事業上能有更良好、更迅速的發展，那麼，付出任何代價都是值得的。
假如有一個人，有一水池那麼多的寶貴生命力，但他卻在蓄水池上到處鑽孔，讓池中的生命力流盡。對於此，我們可能一笑置之，但生活中確實有好多人就是這樣，睡眠不足，缺乏戶外運動，缺乏營養的食物，工作過度等，這些都可以使我們的精力、生命力流失。
因此，樹立健康意識，養成科學的生活方式，這是我們擁有健康生活的基本途徑。實際上，威脅人體健康的一些疾病大多是由不良的生活習慣引起的。由於我們不注意日常的身體維護，結果健康的肌體在不知不覺中遭受了侵害。
習慣對於健康的影響有個“積累效應”，在時間的進程中日積月累，在不知不覺中便增進了或損害了健康。好的生活習慣有利於健康，要堅持；不良的生活習慣對健康有害，要努力改正。
對我們來說，改變生活習慣並不是什麼比登天還難的事情，關鍵是我們能否做出及時有效的行動。也就是說，健康就在我們自己的手中，最後要看自己的表現。
我們需要提醒自己，從現在開始養成健康科學的生活習慣和生活方式，這既是對自己的健康負責，也是打造幸福人生的關鍵。
1.戒除不良的嗜好
如酗酒、嗜煙、嗜賭。有人說得好，在危害健康的諸因素中，最嚴重的莫過於不良嗜好所起的作用持久而普遍。
2.改變不良的生活習慣
如果你的衛生習慣差，病從口入，易得胃腸傳染病或寄生蟲病。暴飲暴食者易患胃病、消化不良。愛吃高脂及高鹽食者，最易患高血壓、冠心病等。一旦不良習慣養成，對健康的危害作用就會經常或反複出現。
3.不要濫用藥物
有關專家指出，當前藥害已成為僅次於煙害和酒害的第三大“公害”。全世界每年死於藥害者不下幾十萬人。為此，欲求健康長壽，必須停止濫用藥物，包括濫用補養藥品。補藥用之不當，也會傷人，
4.切忌操勞過度
卡耐基認為：野心很大的人可能會成功，但是，野心也容易使他無法活得很久、享受人生。所以，如果升級必須加上很大的壓力、緊張和過度疲勞，你就應該下定決心放棄升級。