孤獨是既不愛人也不被人愛的一種失重狀態，是處於不關心他人也不被他人關心的人生夾壁，因此擺脫孤獨的唯一方式在人而不在物，也即以愛人之心冰釋不被人愛的人生尷尬。
我們如何麵對孤獨的痛苦，如何無懼地麵對那種我們都很清楚的空虛感？當它來到時，不去打開收音機，或把自己沉溺於工作中，或是跑到電影院去看戲，而是反過來看著它，看進它裏麵去，完全了解它。沒有一個人不曾感受過那種令人顫抖的焦慮感，因為我們都想要逃避它以使自己分心或得到滿足。因此，我們通過性、上帝、工作、喝酒、寫詩或重複念誦一些字句來使自己滿足，也因為如此我們才沒有機會了解這份突如其來的焦慮感。
所以當孤獨的痛苦籠罩你的時候，你就麵對它、看著它，不要產生任何想逃走的意念。如果你逃走了，你就永遠也不會了解它，它就永遠躲在一角伺機而動。反之，如果你能了解孤獨並且超越它，你就會發現根本不需要逃避它，於是也就不再有那種追求滿足和娛樂的衝動了，因為你的心已經認識了一種不會腐敗、也無法毀滅的圓滿。
在世界上，人是最需情感交流的。特別是女人，孤獨是她們可怕的敵人。少女時期在無憂無慮的歡笑中一晃而過的，快的讓人有些很難回憶。
在現實生活中，一個成年女人沒有一個夥伴或知己是不足為奇的，許多女人都承認她們沒有一個可以完全信賴和吐露心事的親密無間
的朋友。然而，她們之間的大多數又似乎都認為這種現象是正常的，可以接受的。有一位成功女性在談到友誼時說：“我真希望為自己找一個知心朋友。我有不少生意場上的朋友，但沒有一個知己，我感到十分孤獨。偶爾心血來潮，毫無緣由地打電話，結果也僅僅隻是問個好，談天說地的情況從來沒有發生，因為沒有這樣的對象。”
在互相建立聯係的過程中，女人們似乎自始至終都受著約束，她們不願意讓別人知道自己的弱點——挫折、焦灼、失望。她們怕被人視為懦弱，表現得像隻會一味怨天尤人的失敗者，使他人對自己失去興趣和尊重。同時，她們也不願意與人分享自己勝利的歡樂，因為她們怕激起別人的競爭、嫉妒，或是怕表現出一種狂妄而被人指責。
內心世界的封閉使女人無法通過情感交流建立真正的友誼，友情的缺乏使現代人陷入一種強烈的孤獨感。對於自己內心的感受，正如有的女人所描述那樣：“在這個世界裏，我感到孤獨、嫉妒、憤怒、緊張。”也正是這種孤獨感和對他人的排斥感加劇了人類的情緒危機。
那麼，如何才能消除孤獨感呢？
（1）克服自卑。由於自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態。這如同作繭自縛，自卑這層繭不破，就難以走出孤獨。其實，人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人隻要自信一點，就會鑽出自織的繭，從而克服孤獨。
（2）多與外界交流。獨自生活並不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流有困難，但依然可以通過某些方式達到交流的目的。如當你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯係的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯，聚一聚。當然與朋友的交往和聯係，不應該隻是在感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要並能體會到友誼的溫暖。
（3）“忘我”地與人交往。與人們相處時感到孤獨，有時會超過一個人獨處時的 10 倍。這是因為你和周圍的人格格不入。例如，你到了一個語言不通的地方，由於你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，你在周圍熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。因此，在與別人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到“忘我”，並設法為他人做點什麼，你應該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。
（4）享受大自然。生活中有許多活動是充滿了樂趣的。隻要你能夠充分領略它們的美妙之處，就會消除孤獨。如有些人遇到挫折，心情不好，但又不願與別人傾訴時，常常會跑到海邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
（5）確立人生目標。現代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤立無援；害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭導致的內心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越脆弱。要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有所求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨了。
女人最需要的就是打開內心緊閉的大門，積極地與人交流溝通，撤掉一些自設的障礙，真誠地接納他人，多了幾個能推心置腹的朋友，你就少了幾分孤獨，戰勝了可怕的孤獨，就會有更多的人為你喝彩。