那麼，該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？我覺得可以好好把握以下幾點：第一，經常關注自己的優點和成就。第二，多與自信的人接觸和來往。第三、自我心理暗示，當你碰到困難時，要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。第四、樹立自信的外部形象。第五、保持一定的自豪感。第六、學會微笑。第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。第八、多閱讀名人傳記。第九、做事做好充分準備。第十、給自己確定恰當的目標。
和自己說話——克服弱點、找回自信
自信是成功的必要條件，是成功的源泉。當然，自信不能停留在想象上。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。所以說自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態度。如果有一天你能發自內心的自我肯定與相信，那你就自信了，而且是徹底真正地自信了~~
你要知道，你的自我感覺會在很大程度上影響著別人如何看待你。在很多人前不發言，怕被人說自己笨，其實是你自己低估了自己的承受力；當你過分注意你想要得到的東西，腦子裏就會出現很多理由你為什麼需要它，這樣會導致你細想自己的弱點；坐在前排，並不一定能帶來多大好處，但它確實能表明你已經克服自己的恐懼。自信就是不同於“不可阻擋”和“手足無措”之間的一種感覺。自我感覺深刻影響著別人對你自己的認知。認知是這樣的事實—你越自信，越有可能成功。
盡管影響自信的很多因素都不能受人控製，但是你也可以堅持做一些事情以建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發潛能所需的精神優勢。
1、著靚裝：盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確能夠影響人的自我感覺方式，你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優勢。當你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿幹淨的衣服以及換個最新款式的打扮能幫助你取得重大的進步。
2、 快步走路：告訴別人一個人自我感覺怎麼樣的最簡單的方法就是看他走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛並且有目的？有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什麼地方，知道要去見什麼人，並且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。
3、好的體態：同樣，人們的體態也千差萬別。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認為自己很重要。擁有好的體態，你自然而然就會感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。
4、個人商業廣告：建立自信最好的方法就是多聽勵誌的演講。如果，一個好演講的機會難得的話，你也可以通過商業廣告來填補這個空缺。寫一個約30到60秒的能表達你力量和目標的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時，就在鏡子麵前大聲朗讀。
5、感恩的心：人要一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子裏列出你所需要感恩的所有事情。回想自己過去的成功，獨有的技能，來自各方麵的愛，還有積極的動力。你可能會為自己擁有這麼多適合自己的事物而感到震驚，更會有動力朝成功邁向下一步。
6、讚美他人：當我們消極地評價自我時，通常情況下我們也會喜歡對他人閑言閑語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環，我們需要養成一種讚美他人的好習慣。不要對別人造謠中傷，而應該稱讚身邊的人。在這個過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人最好的方麵，你將直接激發自己最好的一麵。
7、坐在前排：在學校、辦公室以及世界其他的公共集會中，通常人們總是爭取坐到屋子的最後麵。大多數人喜歡後排因為他們害怕被人注意，這表明人們缺乏自信。如果你坐在前排，你可以拋開這種毫無理性的恐懼並建立自信，同時你也將更容易被在前麵說話的重要人物注意到。
8、大聲說話：在團隊討論中，很多人從來不發言，因為他們害怕別人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼並不對。一般而言，人們的承受力比想象的更強。事實上大多數人都在和同樣的恐懼做鬥爭。隻要努力在每次團隊討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發言者，對自己的想法也會更自信，並會被公認為同類的領導。