行為科學研究得出的結論是，一個人一天的行為中大約隻有5%是屬於非習慣性的，而剩下95%的行為都是習慣性的。即便是創新，最終也可以演變成習慣性的創新。
由此可見習慣的力量是很強大的。
一切的想法、一切的做法，最終都必須歸結為一種習慣，這樣才會對人的成功產生持續的力量。
讓我們一起來做一個實驗遊戲。
將手掌張開，十指交叉合起來。重複一次，再重複一次，再重複一次。打住，看一看是你的左手大拇指在上，還是右手大拇指在上？即使再重複幾次，會不會是同樣的結果？肯定是。這表明了什麼？
1.人的行為是按習慣行事的
繼續遊戲，現在請刻意反過來交叉，即剛才左手大拇指在上的改成右手大拇指在上。反之亦然。有什麼感覺？——不舒服。這又表明了什麼？
2.改變習慣是一個不舒服的過程
再繼續遊戲，請按照刻意反過來的交叉動作，稍稍用力重複一次，再重複一次……重複21次以上。請問現在有什麼感覺？是不是習慣了一點？
3.習慣是可以改變的，隻要不斷重複