當今的社會到處充滿壓力，很多時候你都會感到各種無形的壓力，那麼當你的生活充滿競爭的時候，當你的內心滿是壓力的時候，你不僅要學會去承受壓力，勇敢地麵對生活，也要將壓力轉化為動力，讓自己不斷取得成功。
生活在海中的魚，時刻都承受著來自四麵八方的水壓，可是魚並沒有被水的重壓擠死。這是因為魚類的魚鰾起著關鍵的作用。魚鰾通過充氣和放氣來調節水壓平衡和控製身體沉浮。當水壓增大時，魚鰾會多充氣，增大體內壓力，達到內外平衡的狀態，這樣魚類就不會被水壓擠扁了。可是鯊魚沒有魚鰾，那麵對無時無刻都存在的壓力，它又是如何存活下來的呢？原來鯊魚靠的是不停地遊動，使自己保持在離水麵最近的距離，避免過大的水壓，如果不這樣鯊魚就會沉入海底，被海水的強大壓力擠死。鯊魚就這樣一直不停地遊動，也因此練就了強壯的軀體，成為海中霸主。
壓力對人並非隻是一件壞事。我們需要壓力，很多時候甚至需要過度的壓力，如果壓力過小或者沒有壓力，我們很難知道自己承載力的極限在哪裏，也很難發現自己的能力和閃光點。人是有惰性的，我們需要一種力量來激勵。如果所有會讓我們產生壓力的事都回避去做，那我們如何進行自我判斷和證明呢？正是生存的壓力讓人不得不改變自身，時時刻刻保持上進。壓力是一把雙刃劍，關鍵是我們如何利用它。那麼我們該如何將壓力轉化為動力呢？
一、保持積極的心態
人生處處存在壓力，在壓力麵前保持一個良好的心態，才能正確地認識壓力，並將壓力轉化為動力。我們人生的每一步都是在壓力下走過的，沒有壓力，我們的生活也許和我們現在的狀態截然不同。當我們盡情享受生活的同時，還應該對那些當初讓我們頭疼不已的壓力心存感激。如果我們在超過自身承受能力的重壓之下選擇放棄的話，也不要悲觀，因為我們之所以放下，是因為我們正確地認識到了自己的實力。
二、選擇堅持到底
英國政治家丘吉爾發表人生的最後一次演講時，內容隻有一句話：“堅持到底，永不放棄；永不放棄，堅持到底。”這是一位曆經滄桑的政治家的一生總結，也是一個強者麵對人生壓力的對抗之策。是啊，堅持到底，永不放棄，又有誰能打敗他呢，又有誰能摧毀他的精神呢？當我們麵臨壓力的時候，如果有永不放棄的決心，我們在壓力麵前又怎會屈服？
）第二節 擁有智慧，少走彎路
做一個充滿智慧的人
關鍵詞 善於動腦/多學習/多思考/多實踐
在哈佛，那裏的每一個學子都會告訴你，一個人最大的財富不是億萬美金，而是一個智慧的頭腦。這也正是哈佛學子走出校門以後，在各個領域獨領風騷的重要原因，他們能在各行各業中展現自己的智慧。
美國原國務卿基辛格畢業於哈佛大學，後來成為美國著名的外交家，他就是一個充滿智慧的人。基辛格努力推動當時的美國政府和中國政府建立外交關係。在經過多次的溝通之後，基辛格於1971年秘密訪華，為總統尼克鬆打前站。毛澤東要接見他，基辛格居然推辭不見。因為他知道，這榮譽要留給他的幕後老板——尼克鬆總統，否則總統會很生氣。當時毛澤東想接見他，他要見的話順理成章，可是基辛格卻沒有。基辛格以退為讓，也讓自己的位置更加穩固。這不能不說是一個明智的決定。
我們都立誌做一個智慧的人，然而，智慧並不是呼之欲出的，它要靠我們一點一滴地積累。
多年前，奔馳轎車是許多人購買轎車的首選，可是價格超過了很多人的承受能力。這一點被豐田公司發現，於是它們開發了淩誌汽車。豐田公司在美國宣傳時將兩種車的圖片放到一起，“用36000美元就可以買到價值73000美元的汽車”。
經銷商列出了潛在的顧客名單，並送給他們展現淩誌汽車性能的錄像帶。在錄像帶中，他們將一杯水分別放在奔馳和淩誌的發動機蓋上，當發動機工作時，奔馳車上的水晃動起來，而淩誌車上的水卻沒有動，以此來說明它的發動機行駛平穩。麵對赤裸裸的挑戰，奔馳公司不得不麵對。按照常人的想法，奔馳汽車應該降低自己的價格，但出人意料的是，奔馳公司反而提高了自己的價格。這種做法讓很多人感到不理解，對此，奔馳公司的解釋是：奔馳是富裕家庭的車，和淩誌不在同一檔次。
那麼我們如何才能成為一個充滿智慧的人呢？
一、做一個善於動腦的人
在現實生活中，我們每個人都有一個聰明的大腦，我們並不比別人差很多，那為什麼我們的成就和其他人相比卻相去甚遠呢？這是因為我們沒有讓我們的大腦得到充分的運用，聰明才智沒有得到充分發揮。如果你想改變這種狀態，那麼，從現在開始，多動用你的大腦吧。讓大腦時常思考，才能把本身所擁有的智慧發揮出來。
我們的大腦蘊含著無限的潛能，不用擔心用腦過度，我們所開發的大腦不過其本身的千分之一，就連世界最聰明的科學家愛因斯坦，人們對他的大腦進行科學實驗時，發現他大腦的開發也不過其潛能的一小部分。所以，常用腦子思考的人，得到的智慧也會比別人多一些。
二、要敢於改變觀念和習慣，發揮超常思維和手段
真正有智慧的人，不會盲目地跟從他人的意見和觀點，而是時刻保持著一個清醒的頭腦，在遇到問題時能夠主動化解。
如果奔馳公司順著豐田公司的做法走下去，就等於間接承認奔馳車存在著缺陷，很快就會被消費者拋棄。而提高價格，不僅向人們證明自己的車沒有質量問題，同時還提高了售後服務的一些標準，延長售後服務的年限。這樣奔馳鞏固了原有的地位。麵對挑戰和困難時，隻有像奔馳公司那樣運用智慧，以超常思維和手段贏得成功。
三、多學習，多思考，多實踐
智慧的多少與我們的勤奮程度、思考能力以及實踐能力成正比。多學習，就是要善於從已有的知識中和他人的成功經驗中發現方法；多思考，要時刻反思我們做事情的技巧和方法，有哪些不足，怎麼做才能提高，有些優勢，怎麼做才可以做得更好。當我們學到知識的時候，不要將它們放在大腦中，讓它們生鏽，而是把它們投入到我們的工作、生活和學習當中。隻有這樣，我的智慧才會隨著我們的閱曆增長。
三思而後行的人，很少會做錯事情。
活在當下是最真實的幸福
麵對當下/摒棄過去/掌控明天
世界上有這樣三種人，第一種人生活在過去，第二種人生活在未來，還有一種人，他們生活在當下。三種不同的活法，導致了他們人生的軌跡和命運截然相反。下麵我們來看一下這三種人的活法，你可以對號入座，看你到底是哪一種人。
第一種人，活在過去。這些人最典型特征是身體活在現在，但精神卻留在過去，久久不肯回來。
這種人太看重過去，每時每刻都像拿著黃曆一樣去參照過去。這種人曾經有很多美好，也曾經輝煌過，可是他們現在卻過得並不如意，所以他們總喜歡用過去來標榜自己。在我看來，這種人好像在逃避現實，害怕今天，所以總生活在過去的輝煌中。這不是一種超然的態度。這種人生態度，更像一高齡的老人，在無所事事的時候總是願意回憶人生，我們稱之為“老人心態”。
第二種人，活在未來。這種人最典型的特征就是身體活在現在，但精神早已翱翔在明天，今天無所謂，一切事情從明天開始，什麼事情不願做。
這種人其實在躲避事情，他們總幻想著明天有一個開始。無論今天如何都好像與他們沒有關係。這種人更像一少不經事的孩童，在把握不定的時候總想幻想未來，我們不妨稱之為“孩童心態”。
還有一種人，和這兩種人的生活觀念截然不同。他們隻活在當下，他們無時無刻不在努力，無時無刻不在試圖抓住現在。他們從昨天的鏡子裏看到了自己的不足，從今天的鏡子看到了明天的成功。所以他們愈發努力，他們所取得的成就愈大。這種人的心態是一種務實的心態，對過去不留戀，對未來不幻想，所以他們總是生活在幸福之中。
綜合三種人的人生軌跡我們懂得：當下比過去更加清晰，麵對當下可以超越曆史。當下比未來更直接，麵對當下可以掌握明天。人生真正要的不是物質，而是一個心態。心態好了，我們才會活得精彩。生命何其短，不生活在當下，我們就等於浪費了生命。
那麼我們又該如何麵對當下呢？
一、要珍惜當下
真正幸福的人是那些懂得珍惜“當下”的人，他們對昨天不過分計較得失，對明天，他們不擔憂，因為他們知道，無論活在過去還是未來，都是徒勞的，隻有現在他們才能自己掌控。懂得珍惜當下，就不會盲目崇拜，也不會悲觀厭世。把腳下的真實留給自己，生活將永遠美好，充滿希望！
敢於麵對當下是一種修養，是一種境界。敢於麵對當下就不會沉迷過去，喪失現在，就不會等待明天，浪費現在；敢於麵對當下，會少一些煩惱，多一些開心；敢於麵對當下，就會多一份從容淡定，少一些悲觀浮躁。因此，敢於麵對當下，也就是實事求是麵對當下的挫折，知發奮而後圖強，麵對當下的成功，知深思而後自勵。
二、不沉溺於過去
敢於麵對當下，對過去而言，不是逃避，不是推委，不是隔斷曆史，因為昨天是今天的曆史，而今天又將成為明天的曆史。但是，過去的已經永遠地成為過去，我們無法回去，即使真的有時間機器的話，我們是否又能保證我們回到過去的話，曆史不會驚人地重演呢？
三、活好當下，為未來做好準備
敢於麵對當下，對未來而言，不是看破紅塵，不是盲目地怨天尤人，更不是杞人憂天。因為今天是昨天的未來，明天又是今天的未來。今天發生的事情，我們昨天能預測到嗎？而明天發生什麼，我們今天又怎能推測得準。甚至明天是否會來，我們能確定嗎？總之，未來永遠是不確定的。唯有做好當下的事情，才有資格暢想未來。
選擇正確的減壓方式
解壓/減壓閥/釋放壓力
我們每天要處理很多工作和生活上的事情，當處理的事情超過我們的限度的時候，就會產生壓力，如果處理不當，很可能會對我們的身心造成傷害。為了不使我們被過度的壓力擊倒，我們必須學會減壓。
每到期末考試的前夜，在美國哈佛大學校園內，都有200多人為消除考試壓力進行裸奔活動，他們稱之為“原始的尖叫”。這是一直承受著繁重的學習壓力的學生們為減輕心理壓力而上演的一幕表演。他們相信，一個學生如果連裸奔都不怕，期末考試又算得了什麼？
哈佛大學自1960年起舉行在期末考試前夜打開宿舍窗戶尖叫10分鍾的活動，從1990年開始每年進行兩次的考前裸奔活動。學生們在這時可以享受10多分鍾的全裸。很多學生將這視為一次完美的解壓過程，完成了夜裏的裸奔後，第二天他們就得進入考場。
社會學中有一個“減壓閥”理論。用鍋爐燒水時，因為水溫不斷升高，鍋爐內的水不斷沸騰而產生壓力，壓力過大會導致鍋爐發生爆炸。為了防止這樣的危險發生，我們必須給鍋爐安裝一個閥門，當鍋爐內壓力過大時，可以從閥門排出多餘的壓力，保證鍋爐安全。該理論進而指出，我們每個人生活在這個世界上，都有可能產生超過我們承受能力的壓力，我們也應該將這種壓力釋放出來，保證它能夠在我們身心承受的範圍內。
釋放壓力就是讓我們體內多餘的鬱氣排解出來，讓我們更好地投入到後來的工作和學習中去。有什麼辦法可以有效而迅速地讓你釋放壓力呢？當然我們所說的減壓方式指破壞性最小的，不會對社會、他人或者環境產生不好影響的方式，如果是暴力的、破壞性的方式，我們在做之前一定要三思，否則，不但沒有起到好的減壓效果，反而給社會造成了危害。
一、運用刺激減少壓力
這是一種比較常見的方法，當我們壓力過大的時候，可以做一些平時自己很少去做的事情，比如去唱歌，或者開上車去野地裏麵狂奔。在日本，為了緩解公司中壓力過大的問題，一些公司會設立一間“發泄室”，裏麵都是軟墊和沙包，並且會把公司領導的頭像做成“出氣包”，讓壓力過大的員工進去捶打、吼叫一番，對自己不滿意的“上司”甚至可以拳打腳踢，以泄心中怨氣。待怨氣發泄完畢後，繼續工作。這種做法受到了日本企業的歡迎，但我不提倡，但我想效果應該不錯吧！
二、哭泣釋放壓力
當人長大以後，便不再隨意地哭泣，有很多眼淚也隻能吞到肚子裏。如果你遇到真正難以承受的壓力的時候，就選擇大聲哭泣吧。對很多人來說這是既非常簡單又有效的方法，找個沒人的地方痛哭一場，哭過之後會輕鬆許多。據說，哭泣治療法在白領中很流行，夜深人靜之時放聲大哭一場，將造成情緒壓力的有害物質排除體外。
三、去外麵大吃一頓
這也是很多人經常采用的一種緩解壓力的方法。當你吃飽喝足的時候，什麼事情都會忘記的。在情緒不好的時候，人更想多吃東西，因為很多人在失望或者悲觀時，這樣可以減壓。比如電影《瘦身男女》中的男女主人公就是因為遭受到感情的挫折，為了減輕壓力而暴飲暴食。
四、學會傾訴
懂得傾訴的人更容易將壓力排解出來，如果你不能對你的朋友傾訴，那麼你可以選擇去無人的田野中將你的壓力傾訴出來，或者將你要傾訴的內容寫到一張紙上，然後將這些煩惱一一燒掉。
從前有一個國王長了一雙驢耳朵，隻有他的理發師知道國王的秘密。理發師被告知，如果他泄密的話，他的全家將被殺掉。知道國王的秘密後，理發師每天都在默念：“國王長了一對驢耳朵！”這個秘密一直憋在他的心裏不敢對任何人說。有一天，他實在是憋不住了，於是跑到野地裏挖了個洞，然後對著洞口大聲喊：“國王長了一對驢耳朵！”說完以後，理發師覺得輕鬆多了，他用泥土把洞口埋起來，然後高高興興地回家去了。
沒有壓力的狀態才是最好的狀態，我們希望每個人都生活在沒有壓力的快樂世界裏。如果你整天生活在壓力之中，那麼嚐試著從改變心態開始吧，或許換一份工作，變一種生活方法就是最好的選擇。
缺憾其實也是一種美
缺憾美/滿足“缺憾”/包容理解
你是否有這種感覺，無論做什麼事情總感到有哪些方麵存在著缺陷？海明威說過：“沒有遺憾的人生才是最遺憾的！”人生沒有完美，遺憾何嚐不是我們生命中的另一種美呢！