）第一節 淡泊明誌，寧靜致遠
在喧囂的塵世中，我們時時會被一些事情弄得身體疲累、心情煩悶。其實，生活中有許多美妙的東西，可以讓我們放鬆，隻是我們的心靈太浮躁了，沒有耐心去品味那些細枝末節背後所蘊含的美好的真意。隻要你肯靜下心來，用一顆淡泊從容的心去欣賞生活、感受生活，你就會發現，平淡的生活也有一種難以抗拒的魅力。
也許，你沒有輝煌的業績可以炫耀，沒有大把的鈔票可以揮霍，但你擁有淡泊，這便是難能可貴的了。諸葛亮說：“非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠。”追求淡泊者，生活的道路上永遠開滿鮮花，芳香四溢；追求名利者，生活的道路上總是遍布陷阱，很難尋覓到一絲快樂。
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“快撒點草種子吧！好難看啊！”小和尚說。
師父揮揮手，說：“隨時！”
中秋，師父買了一包草子，叫小和尚去播種。
秋風起，草子邊撒、邊飄。“不好了！好多種子被吹跑了。”小和尚喊。
“沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。”師父說：“隨性！”
撒完種子後，飛來幾隻小鳥啄食。“要命了！種子都被鳥吃了！”小和尚急得跳腳。
“沒關係！種子多，吃不完！”師父說：“隨遇！”
半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房：“師父！這下真完了！好多草子被雨衝走了！”
“衝到哪兒，就在哪兒發芽！”師父說：“隨緣！”
一個星期過去了。原本光禿的地麵上，居然長出許多青翠的草苗。一些原來沒播種的角落，也泛出了綠意。
小和尚高興得直拍手。
師父點頭，說：“隨喜！”
順其自然是經曆了萬千風雨之後的大徹大悟；是領略了人生的峰回路轉之後的空靈；也是一種幽幽暗暗、反反複複追問之後的無奈。順其自然，你會發現內心漸漸清朗，而思想的負擔也減輕了許多。
隨，不是跟隨，是順其自然。不怨懟，不躁進，不過度，不強求。
隨，不是隨便，是把握機緣。不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。
不要幻想生活總是圓圓滿滿，也不要幻想總是享受所有的春天。人的一生注定要經曆坎坷，品嚐苦澀與無奈，經受挫折與失意。
在漫漫旅途中，失意並不可怕，受挫也無需憂傷。艱難險阻是人生對你的一種饋贈，坑坑窪窪是對你意誌的磨礪和考驗。落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。這何嚐不是一種達觀，一種灑脫？
這種灑脫人生，不是玩世不恭，更不是自暴自棄。灑脫是一種思想上的輕裝，是一種目光的超前。有灑脫之心，人才不會終日鬱鬱寡歡，有灑脫，人才不會覺得活得太累。懂得了這一點，我們才不至於對生活求全責備，才不會在受挫之後彷徨失意。懂得了這一點，我們才能挺起脊梁，找到充滿希望的起點。
因此，不必為途中的磕磕絆絆而耿耿於懷，放下過重的包袱，凡事“謀事在人，成事在天”，順其自然地享受征途中的一切，“不以物喜，不以己悲”，淡然處世。
一個人需要以清醒的心誌和從容的步履走過每一段人生，他的精神中必定不能缺少淡泊。雖然我們渴望成功，但我們真正需要的是一種平平淡淡的生活，一份實實在在的成功。這種成功，不必苛求轟轟烈烈，不必有揭天地之奧秘、救萬民於水火的豪情，而隻是一份平平淡淡的追求。
在生活中，並不隻有功和利。盡管我們必須去奔波賺錢才可以生存，盡管生活中有許多無奈和煩惱，但隻要我們擁有淡泊之心，量力而行，坦然地去追求屬於自己的真實，做到寵亦泰然，辱亦淡然，有也自然，無也自在，如淡月清風一樣來去不覺，生活，就會變得很輕鬆。
獨立悟語
隨，不是跟隨，是順其自然。不怨懟，不躁進，不過度，不強求。隨，不是隨便，是把握機緣。不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。
）第二節 給自己的心靈留白
每個人都希望自己過得幸福，生活一帆風順，然而生活總是會有波折，會有重重壓力。比如追求的失落，奮鬥的挫折，情感的傷害等，都讓我們的心靈背上了重重的負荷。麵對壓力，要想獲得平和的心，讓自己擁有幸福感，有一個最重要的方法，那就是注意為自己的心靈留下適當的空白，使自己的內心保持一定的空間。
事實上，刻意地使心靈空白的確能有效地為人們帶來心安的感受。在這個過程中，你可以將頭腦中的憂慮、不安、沉重、憎惡等不良情緒“清空”，取而代之的是愉悅、安定、輕鬆、滿足的心境。
成功學大師卡耐基曾在拉賴因號輪船上舉辦過一場演講會。他在演講中說道，“當你感覺到內心有壓力和煩惱時，不妨走到船尾去，把煩惱的事一一說出，然後把它們拋擲到汪洋大海中，注視著它直到它消失不見。”這個建議乍聽起來仿佛有一點荒誕和幼稚，但是當晚卻有一個人跑來對他說：“我按照你的話去做了，結果覺得心中非常舒暢，這實在是件令人吃驚的事呀！”這人還繼續說道：“待在船上的這段時間裏，我將天天在日落的時刻，把一切惱人的煩憂拋入大海，直到自己覺得完全沒有一絲煩惱為止。同時我將日日注視著這些煩惱消失於時間的大海裏！”
的確，很多時候因為過於忙碌，因為各種事情的困擾，我們每天從早到晚的工作，沒有給自己的心靈時間，沒有給自己與心靈對話的時間。靜靜地去聽一首喜歡的音樂，或者大笑或者大哭著看完一場電影，簡簡單單的去野外欣賞大自然的美景，或者隻是安安靜靜地坐著，什麼都不想，什麼都不做，又或者周末去除所有忙碌，一個人給自己煮一壺咖啡，愜意地坐在窗前曬曬太陽。這樣的日子會讓自己的心情非常愉悅。我們不必很功利的為了學英語而去看外文電影，或者為了學習某些東西去看一些書，隻是很簡單的，很享受的信手拈來一本自己喜歡的書，隨意地翻看著。
很多時候我們會被各種各樣的煩惱所困擾，為自己的前途奔波，為父母的身體擔心，為孩子選擇學校而忙碌，為自己日漸發胖的身體而忙著減肥，什麼時候我們能夠有自己的時間？什麼時候能夠不被這些煩瑣的事情所左右呢？
我們的多數時間被一個叫做“忙碌”的東西所占用，到頭來卻發現自己需要的東西一個都沒有得到。而實際上生活需要一些寧靜，自己的心靈需要定期的清空，需要我們將生活的煩惱都倒出去，新鮮的、帶有活力的內容才可以填充進來，否則，我們的生活將是一團糟，煩躁、抑鬱都會接踵而來。
人需要這樣的安靜，可以清空內心的煩惱和憂慮，使我們從壓力中解脫出來。但是，我們必須在心靈呈現空白的同時，立即注入富含創造性並且健康的想法。這樣一來，那些負麵的想法就無法再對你造成任何影響了。久而久之，那些重新注入腦中的新想法將在你的思想中生長，那你的心靈將遠離壓力的困擾，淡定平和。
獨立悟語
生活需要一些寧靜，自己的心靈需要定期的清空，將生活的煩惱都倒出去，新鮮的、帶有活力的內容才可以填充進來，否則，我們的生活將是一團糟，煩躁、抑鬱都會接踵而來。
）第三節 悠然享受過往
人生在世，無論輝煌、平庸、艱澀、幸福，每做一件事，總難逃一個結果。有些人因為結果憂傷，有些人因為結果快樂，有些人因為結果痛苦不已，有些人又因為它興奮得難以入眠。其實，無論結果怎麼樣，無論是得是失、是成是敗，它隻是一個結果，一個符號，絲毫不能限製我們前行。過於看重得失成敗是不明智的，要知道，再輝煌的成功也隻是一瞬，再慘烈的失敗也會有煙消雲散的一天。看淡得失和成敗，人生才能更加輕鬆地闊步前行。
在麵對人生成敗的問題上，林語堂曾說，“人生不過如此”。雖隻是簡單的一句話，卻包含了太多深刻的內容。所有的成敗、榮辱、利益糾紛，所有的困苦、挫折、不屑和批評，在語堂先生看來都“不過如此”。最成功的時候他依然是肉體凡胎，隻是在物質上和精神上有了些許改觀；在遭到別人非議之時，他也依然是那個自由暢快的自己。他說人生在世，最重要的不是去計較真與偽、得與失、名與利、貴與賤、富與貴，而是如何過好生活，發現其中的快樂和詩意。
一隻屎殼郎，推著一個糞球，在並不平坦的山路上奔走著，因為路上有許多的沙礫和土塊，所以它推的速度並不快。在路正前方的不遠處，一根植物的刺，尖尖的，斜插在路麵上，根部粗大，頂端尖銳，格外顯眼。也許是冥冥之中的安排，屎殼郎偏偏奔這個方向來了，它推的那個糞球，一下子紮在了這根“巨刺”上。然而，屎殼郎似乎並沒有發現自己已經陷入困境。它正著推了一會兒，不見動靜。它又倒著往前頂，還是不見效。它還推走了周邊的土塊，試圖從側麵使勁……該想的辦法它都想到了，但糞球依舊深深地紮在那根刺上，沒有任何出來的跡象。就在這時，它突然繞到了糞球的另一麵，隻輕輕一頂，咕嚕……頑固的糞球便從那根刺裏“脫身”出來。
它贏了。沒有勝利之後的歡呼，也沒有衝出困境後的長籲短歎。贏了之後的屎殼郎，就像剛才什麼也沒有發生過一樣，它幾乎沒有做任何停留，就推著糞球急匆匆地向前去了。
推得過去，是生活；推不過去，也是生活。人生正如下棋，要的就是一種享受和學習的過程，而不是最後贏的結果。我們每個人在人生舞台上都擔當著不同的角色，自己隻需要扮演好每個人的角色就可以了。
18世紀英國著名的外交家查斯特·菲爾德爵士曾經說，“一個富足的個性，在生活中，能夠笑看輸贏得失。他們深信自己的潛能足以實現任何夢想”。智者的話總能給我們啟迪。在生活中，我們需要成敗的磨煉，得失的考量，我們要經得起大的喜悅，也要受得了大的波折。在起大落間，方能彰顯一個人的價值和意義，而人生就是在苦樂的流轉輪回中悠然度過的。