一、女性青春期保健
女性青春期生理保健主要是注意乳房護理和月經衛生兩個方麵。
（一）乳房保健
青春期乳房的發育標誌著少女開始成熟，隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美，並為日後哺乳嬰兒準備了條件。因此，乳房的保護與保健是女性青春期衛生的重要方麵。乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩，乳房發育不良，乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。下麵是保健醫生的建議。
1.少女不應束胸
處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫，從而影響身體內髒器官的正常發育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反複宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
2.配戴合適的胸罩
乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大。一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：第一，顯示出女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；
第四，減輕心髒的局部壓力，促進心血流循環暢通，有利乳房發育；第五，減輕由於體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免於乳房受損傷；第六，保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是婦女必備的一種保健用品。由於少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，配戴後要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。
千萬不要片麵追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣，無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
3.乳房包塊的自查
青春期少女真正有乳房包塊的現象並不多見，自己感到有乳房包塊時不一定是包塊。因為乳房主要由乳腺組成，有結節感，要經醫師檢查才能確定包塊。女性應該每月自查一次乳房，自查的最佳時間是月經過後。自查乳房時應當全身放鬆。檢查分兩部分，一是要查看乳房外觀有無變化，二是觸摸乳房是否有包塊，並且擠壓乳頭看有無分泌物出現。經常自查乳房是終生受益的好習慣，可及時發現乳腺有無疾病。
4.乳房的衛生
青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。
要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染汙垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。
5.乳房發育不良
若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均、乳房不發育、乳房畸形以及乳房包塊等現象，不必驚慌失措。若發現這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發達，使乳房顯得豐滿；二是在醫師指導下進行適當調治。少女要到身體發育定型、性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，不要過早下結論。
（二）月經期保健
少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經初潮後，又可能對如何處理月經束手無策。
因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。
月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。
在月經期，由於子宮內膜脫落，就形成了一個創麵，陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而衝淡。同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病症。所以，應指導少女在月經期注意以下幾方麵保健。
1.經期用品的衛生
要用消毒的衛生巾、衛生紙。月經帶要保持幹淨，勤洗勤換，洗後置於太陽下曬幹。月經帶在夏天中午曝曬一小時，可殺死90%的細菌，其他季節則需曬2～4小時。月經帶曬幹後用幹淨布包好備用。現在城市的女孩一般用衛生巾，也可用消毒棉花、毛巾等做成月經墊。月經墊一定要經常更換，保持清潔衛生。
2.保持外陰清潔
經常用幹淨的溫水衝洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。
大、小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
3.保持樂觀和穩定的情緒在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來又影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經期的不適感覺，也能防止月經失調。
4.適當控製運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5.注意保暖
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保曖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
6.注意飲食衛生，加強營養月經期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，衝洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
7.做好月經周期的記錄
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
（三）痛經
部分女性在月經前或月經期會感到下腹部陣發性疼痛，難以忍受。有時，痛疼還會放射到會陰部或者腰部，常伴有惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇烈時還會出現麵色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。這在醫學上稱為“痛經”。痛經可持續幾小時或1～2天，一般在經血暢流後疼痛也就緩解了。
目前，13～19歲的少女發生痛經的相當普遍，近年來似乎還有上升的趨勢。青春期少女的痛經絕大多數是功能性的痛經，也就是說痛經並不是由於生殖係統器質性病變引起的。痛經一般與下述因素有關。
1.精神因素
疼痛是本人的主觀感覺，各人的痛感差別很大。對於痛經，有的人完全能夠忍受，有的人因精神緊張、感覺過敏會痛得難以忍受。很多有痛經的少女往往受社會上的某些人，特別是自己的母親或者同伴的影響，對月經缺乏正確認識，把月經視為“倒黴”，認為來月經是很痛的，非常難忍。因此，在月經來潮前精神就十分緊張、恐懼，痛經發作時隻能臥床休息，痛經如同患病一樣。這種精神因素是痛經的主要原因。
2.體質因素
一些少女因患貧血或其他各種疾病，機體抵抗力下降，引起痛經。
3.不注意經期衛生
月經期劇烈活動，受寒，不注意飲食，情緒不佳，焦慮，抑鬱等誘發痛經。
4.子宮發育不良
如子宮肌肉和纖維組織比例失調，致使子宮產生不協調收縮而產生痛經。有些少女的子宮頸口或子宮頸管狹窄，子宮過度傾屈，以致月經血流不通暢，刺激子宮劇烈收縮而發生痛經。
5.子宮內膜整塊排出
月經期子宮內膜一般成碎片隨經血排出。有些少女來月經時子宮內膜成塊狀脫落，因而經血行流不暢，刺激子宮收縮加劇，發生痛經。一般是在月經第3～4天時痛疼劇烈，伴有膜狀物排出。膜狀物排出後，疼痛也立即消失。
6.前列腺素
前列腺素可能刺激子宮肌層和血管強烈收縮，引起子宮局部缺血和經血不能順利排出而發生痛經。
7.鄰近器官病變
生殖道鄰近器官發生病變，如膀胱炎、結腸炎和慢性闌尾炎，因盆腔充血，也會發生疼痛。
明白了痛經產生的原因就可以預防和治療。痛經嚴重而不能緩解的少女，應立即去醫院，在醫師指導下可用藥物治療。但絕大多數的少女痛經可以不治自愈。
（四）閉經
閉經就是月經不按日子來潮，可分為四種情況。一是婦女婚後懷孕或哺乳期不會來月經，稱為“生理性閉經”；