因為你如果調動了全部身心，投入到非常生動的想象中去，你大腦的潛意識便分辨不出什麼是現實，什麼是想象。然後大腦就會按照你在想象時創造的記憶線路，自動下達行動指令，引導你走向你強烈設想的情境。
風行全球的《超級學習法》說：“如果你預演想象，你的生活可以徹底改變。”當你參加一些富有挑戰性的活動時，如重要的考試、競賽前，或學習中遇到困難時，在心裏暗暗地提醒自己，沉住氣、別緊張，勝利一定是屬於自己的。這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏製衝動，避免不良情緒造成不良後果。
給自己積極的心理暗示
當身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。早上是不是總是貪戀床上的慵懶和溫暖？是不是許多不得不做的事使你不得不起床？起床時的心情會伴隨你一天，決定你的狀態。因此，中國古訓日“雞鳴即起”。許多國家習慣於早晨洗澡，甚至過去有隆重的“晨典”。不少現代人也非常重視晨練。因為這不僅有助於健康，而且早上清新的空氣、適量的運動，會給你一天的好心情，你昨日的煩惱會隨著晨風而去，今日良好的狀態將使你走向成功。
因此，為了更有效地利用這一天，要給自己積極的心理暗示，設計你自己的“晨典”。清晨一醒，就應感謝生命的慷慨饋贈，感謝為你而升起的太陽。感謝是最有效的優勢狀態，對身心都有益。坐起來，做兩次深呼吸，用微笑接受黎明的晨光，讓早晨純淨的空氣、明亮的陽光溢滿你的身心，並讓它伴隨你一整天。考慮你的目標和今天的挑戰，自信地注視著鏡中的自己。然後出發，去迎接一天的機遇和挑戰。
暗示和激勵要用正麵積極的語言，比如，說“我一定成功”，而不說“我不可能失敗”，說“學習對我來說很容易”，不說“學習並不難”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的因子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而後者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識會指揮你去給自己設置“失敗”的欄杆。絕不能低估消極心態的排斥力量，它能阻止人生的幸運，不讓你受益。如果你相信你能讀得快、記得快，你就可以學得那麼快。你能用健康的、積極的暗示來幫助你自己，也能阻止有害的、消極的暗示。
4.將生活擺在寬闊的大道上
有位哲人說過，能夠容忍異見，尊重別議的人，實是將自己的生活擺在了一條寬闊的大道上。寬容是我們今天應該大大提倡的心理素質品質，它可以消除因誤會而滋生的怨恨，減少不必要的衝突，既維護了自身的心理健康，同時又掃清了前進中的障礙，使人們的成功之路更加順暢。此外，諸如誠實、謙虛、勤奮、忠誠、自信、開朗等優良的心理素質品質對人的自我發展及創造過程也是很有裨益的。
不同的心理素質，造就不同的人生。好的心理素質，利於為人處世，能屈能伸，拿得起放得下，穩得住成功得意，也經得起挫折失敗。社會上各行各業各個領域的成功人士，都有能讓他成功的良好心理素質。也就是說，你若想在哪方麵取得成就，就必須打造一種適應於該方麵成長和發展的好心理素質。從這個意義上說，追逐成功，也是磨礪心理素質和學會駕馭心理素質的過程，這樣就能掌握自己的命運。
在生活中，許多矛盾的激化並非是大是大非，往往是雞毛蒜皮的小事，一時賭氣爭強好勝，結果後悔莫及。“境在心造，退後一步自然寬”，也有人說“宰相胸中能渡船”，成大事業者必有大胸懷。
若凡事都不能容人，硬碰硬起來隻能是兩敗俱傷，因此，寬容別人也等於善待自己。
把悲痛與怨恨留在身後
.南非的民族鬥士曼德拉，因為領導反對白人種族隔離政策而入獄，白人統治者把他關在荒涼的大西洋小島羅本島上27年。羅本島位於離開普敦西北方向7英裏的桌灣。島上布滿岩石，到處都是海豹和蛇及其他動物。曼德拉被關在總集中營一個“鋅皮房”裏，他每天早晨排隊到采石場，然後被解開腳鐐，下到一個很大的石灰石田地，用尖鎬和鐵鍬挖掘石灰石。有時從冰冷的海水裏撈取海帶。因為曼德拉是要犯，專門看押他的看守就有三人。當1991年曼德拉出獄當選總統以後，他在總統就職典禮上的舉動震驚了世界。
總統就職儀式開始了，曼德拉起身致辭歡迎他的來賓。在介紹了來自世界各國的政要後，他說令他最高興的是當初看守他的3名前獄方人員也能到場。他邀請他們站起身，以便他能介紹給大家。曼德拉博大的胸襟和寬宏的精神，讓南非那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩站起身來，恭敬地向3個曾關押他的看守致敬，在場的所有來賓以至整個世界，都靜下來了。
曼德拉後來向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是在獄中學會了控製情緒才活了下來。他的牢獄歲月給了他時間與激勵，使他學會了如何處理自己遭遇苦難的痛苦。他說，感恩與寬容經常是源自痛苦與磨難的，必須以極大的毅力來訓練。曼德拉說起獲釋出獄當天的心情：“當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。”