起居養生是指通過科學合理的生活方式，來達到促進健康、調養疾病的目的。生活起居與月經不調、痛經、閉經、崩漏等月經病的發生發展有著十分密切的關係，恰當的生活起居有助於月經病的治療和康複，月經病患者應科學地安排每一天的生活。月經病患者的起居養生，應著重注意以下幾點。
（1）優化生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康複。所以優化月經病患者的生活環境也是促使其早日康複的有效手段。生活環境包羅的內容較為廣泛，諸如家庭的衛生、居室的安排、家人的照料等均屬此列。如果患者居住在清潔整齊、溫度適宜、陽光充足、空氣清新、被褥整潔、幽靜舒適的居室裏，再加上與親人、鄰居關係和諧，以及親人的精心照料，對患者身心健康的早日恢複大有益處。
（2）日常生活規律：月經病患者一定要做到生活有規律，每天按時睡覺，按時起床，並製定出生活時間表，養成有節奏、有規律的生活習慣，不要因為工作、社交活動、家庭瑣事或娛樂破壞正常的作息時間。早晨起床後最好到室外活動一會兒，多呼吸新鮮空氣，工作與休息要交替進行，做到勞逸結合，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。
（3）天天有好心情：對於月經病患者來說，保持心理平衡至關重要，對於不滿意的人或事，要進行“冷處理”，避免正麵衝突。要培養多方麵的興趣，積極參加力所能及的社會公益活動及適合自己的文化娛樂活動，也可以培養自己的一些業餘愛好，如學繪畫、書法、種花、養鳥、垂釣、聽音樂等。良好的興趣和愛好可以開闊胸懷，陶冶情操，緩解身心緊張勞累，對於調節情緒和保持心理平衡大有裨益。願所有的月經病患者時時都能心情舒暢，天天都有好心情。
（4）重視飲食調養：月經病患者的飲食是患者及其家屬普遍關心的問題，調配好月經病患者的一日三餐，不僅可保證營養，治療調養月經病，對防止病情反複也有重要意義。必須講究合理飲食，科學進餐，飲食宜清淡、易於消化、富有營養，可適當多吃蔬菜和水果，不吃或盡量少吃食辛辣刺激之食物，戒除吸煙飲酒，同時還應根據病情的需要注意用藥膳、藥茶進行調治。