實戰訓練：麥肯錫30秒電梯訓練
麥肯錫公司是美國一家著名的管理谘詢公司，專門為各大企業解決他們的管理問題。有一次，一家大企業找麥肯錫公司做谘詢。谘詢結束的時候，該公司的董事長在電梯裏遇到了麥肯錫的項目負責人。該董事長問道：“你能不能說一下現在的結果呢？”由於該項目負責人沒有準備，而且即使有準備，也無法在電梯從30層到1層的這短短30秒鍾內把結果說清楚。最終，麥肯錫失去了這一重要客戶。
發生這件事之後，麥肯錫公司就要求員工：“凡事必須在最短的時間內把結果表達清楚，直奔主題、直奔結果”。這就是著名的“30秒電梯理論”。一個計劃，如果策劃人在30秒內講不清楚，那就說明計劃有問題，而且操作性差；同樣，一個員工如果在30秒以內講不清楚所要表達的意思，講不清楚公司、所在部門以及他自己的任務，那麼，這個員工就已經不稱職了。
其實，在我們平時的工作、生活當中，無論是對客戶講解還是對老板彙報，無論是與陌生人第一次交談還是和老朋友交流，抑或是在提案、發問、商量、教導、道歉、指示等時候，都需要我們能在最短的時間內把事情講清楚。這是一種能力，也是一種智慧。
比如你是一個剛入職的底層員工，當你有個好建議卻根本無法越級敲開老板辦公室的大門時，偶然一次你與老板兩人同乘一部電梯（當然，未必非要在電梯裏，任何隻有你們兩個人的場合都可以），你就可以充分利用這次機會。30秒後，如果你說的話打動了他，他也認為有道理，他就會說“找個時間跟你詳聊”。
所以，最關鍵的是在這30秒鍾的時間裏，你說什麼？如何找到對方的興奮點？如何調動起對方的熱情？
成功其實很簡單，抓緊你的每一個30秒，為每一個30秒而時刻準備著，運用“30秒電梯理論”，強化自己對時間的掌控能力，為自己創造機會吧。
自控力訓練實戰：用最短的時間說清一件事
在短時間內說清楚一件事，最重要的就是要有充分的訓練和準備。也就是說，我們既要訓練自己說話講重點、有邏輯，還要為自己要說的內容做好準備。隻有這樣，我們才能在轉瞬即逝的機會麵前展現出自己。
下麵，我們來訓練一下，該如何把一件稍微複雜一些的事情用最短的時間把它對別人說清楚。
訓練人：用自己原來的習慣把這件複雜的事情寫下來按順序把整件事情用3條概括出來1
2
3試著用一句話把整個事情寫清楚找個人來練習，在30秒內把這件事給他說清楚完成沒有完成行之有效的訓練方法
1在一分鍾內講出關鍵語句
2用十秒鍾提出一個有深度的問題
3用一句話點出你的訴求
4下指令時，簡潔有重點
5複雜的事，分條來闡述
6凡事要歸納在3條以內
7把你的時間單位以30秒來計