要知道，借助於一些實用的小技巧，我們完全有能力戰勝美食的誘惑。如果你總是想著“等我吃了這一頓再減也不遲”，你的減肥大計就徹底泡湯了！所以說，在減肥與美食之間，我們需要做一個理智的人，堅持減肥決不動搖，才能實現自己的減肥大計。最重要的是，我們通過這些練習要達成的，是自控力的訓練。
（第二節）花得對：我的錢都花到哪兒去了
你——
是不是每個月都在盼著發工資的那一天？
是不是月初還鼓鼓的錢包，沒到月底就不知不覺癟掉了，甚至不知道剩下的日子生活費從哪裏來？
是不是本來就不多的存款每個月都在一點點變少？
是不是管不住自己，見到美食或者喜歡的東西就衝動地去消費？
遇到打折促銷，加上售貨員幾句美言，你是不是就乖乖地掏出信用卡，很享受在POS機上刷卡的爽快感覺？
鈔票沒有變成銀行裏的存款，而是化為了身上的脂肪或者堆在櫃子裏很久才見一次陽光的衣服鞋子？
是不是常常暗暗為自己的上述行為感到自責和懊悔？
……
別急，這正是你訓練自控力的好機會！
促銷的真相
許多人都有過被商家促銷忽悠得買了許多原本沒打算買的東西的經曆。那麼，促銷為什麼會有誘惑力？你知道它的真相嗎？
1打折促銷
我們在商場的消費，大部分都是被商場促銷給“哄走”的。商場有一個非常重要促銷手段，那就是打折。如果你在商場看到一條褲子，上麵標價500元，店員告訴你，這條褲子不打折；另一家店裏麵有類似的一條褲子，上麵標價5000元，店員告訴你，我們在搞促銷，打一折，500元就能買到。你是不是覺得第二家店的比較便宜？你是不是會不顧一切瘋狂地跑過去搶購？
“標高價格然後打折促銷”，就是利用了人們“貪便宜”的心理來幹擾他們的思維和判斷。現在已經有很多人意識到“打折促銷”是假的，不過是商家吸引顧客的噱頭罷了。雖然並非完全如此，不過，我們的確應該警惕“打折促銷”中的誘惑與陷阱。我們要堅持自己對事物的獨立分析與判斷，從商品本身出發，判斷它到底值多少錢。“隻有錯買的，沒有錯賣的”，說的就是這個道理，賣東西的人都是精心計算過後才進行營銷活動，讓利是有可能的，可是，自己賠錢把東西賣給你，你覺得會有這種好事兒嗎？
2贈品促銷
由於市場競爭壓力，商家在銷售商品時，為了增加自家商品的銷量，常常也會采取“贈品促銷”的方式。如果花同樣的錢既能買到原本就打算購買的商品，又能獲得贈品，那當然不失為一件美事兒。可是，你知道嗎？有些人竟然會為了贈品去購物呢！
我的一個朋友去超市買酸奶，看到買得多的話就能獲贈一隻漂亮的碗，還有的是贈送漂亮的杯子，結果你猜怎麼著？幾個月過後，她家裏花花綠綠各式各樣的碗啊杯子啊已經泛濫成災，多得沒有地方放了。據說，有時候，為了一次把促銷贈品配齊成套，她一下子買了很多酸奶，結果，過了保質期還沒有喝完，不得不扔掉。
“贈品促銷”讓消費者感到自己的消費行為使自己的錢“增值”了。我的那個朋友就是迷戀這種“增值”的感覺才會掉進這種“促銷陷阱”的。試問，“贈品”真的能讓你的錢“增值”嗎？其實不是。就說那位朋友，她的需要隻是酸奶，“杯子、碗”之類並不是她的需要。被虛幻的表象迷惑的結果是她的欲望為她構建了一個消費陷阱。
3“進化論”促銷
什麼叫“進化論”促銷？這是我個人的說法，以電子電器產品為例，我們的手機、電視機、電腦這些物品的升級速度是十分驚人的。每一個升級換代產品麵世後，都會有一波強大的宣傳促銷攻勢，讓你覺得如果你沒有跟上這個變化的節奏和步伐，你就OUT了，就被時代的洪流拋棄了。我個人把這種促銷方式定義為“進化論”促銷。