1.提高孩子的免疫力並不是難事
這裏有一些簡單易行的增強孩子免疫力的方法，供大家參考。
（1）多喝水：多喝水可以保持黏膜濕潤，使黏膜成為抵擋細菌的重要防線。為了幼兒健康，媽媽要告訴孩子喝水的重要性。上學、外出時讓孩子背著水壺，並在車上隨時放一瓶水，並規定吃飯時每個人都要喝湯。讓孩子養成常喝水的好習慣。
（2）不必過於幹淨：免疫係統能對傳染病原形成免疫記憶，再次遇上時可以很快將其消滅。如果家裏太幹淨，孩子就沒有被感染而產生抗體的機會，抵抗力反而降低並可能導致過敏和自體免疫失調。
抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重。盡量少使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源。隻要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
（3）教孩子洗手：雖然太抗菌、太幹淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其是上廁所後把手洗幹淨以防止腹瀉或尿道感染等疾病。
（4）足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的概率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠可以讓他在白天小睡片刻。
（5）和孩子討論身體自我治療的能力：讓孩子了解身體具備的自愈力，如孩子感冒或擦傷後，媽媽和孩子一起留意他複原的速度，這樣孩子將學會相信自己的身體本能而不過於依賴藥物。幫助孩子建立起戰勝疾病的信心，這樣有助於孩子病後迅速康複。
（6）讓孩子多和小朋友接觸：有研究表明，13歲以內的孩子，如果年幼時就和較年長的親人或托育機構裏的小朋友相處，日後罹患氣喘的概率減少一半。這是因為孩子通過接觸其他孩子而暴露在感染源環境，這樣可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫係統，降低對過敏源起反應而引發氣喘的機會。
（7）減糖：有些專家認為，攝取糖分過高的飲食會幹擾白細胞的免疫功能。
（8）減壓：已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
（9）多吃蔬果：現代孩子容易偏食。營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄抗體減少，影響人體防禦功能。
①柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
②胡蘿卜及其他深橘色蔬果，如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白細胞生成；並參與捕捉破壞細胞的自由基。
③其他可以滋養免疫係統的蔬果還包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
2.讓孩子呼吸新鮮空氣
呼吸係統尚不成熟的孩子生活在充滿汙濁空氣的居室中，免疫力怎能提高呢？下麵介紹幾種防止室內汙染的辦法。
（1）要定時打開門窗換氣。每日至少2次，選擇上午9～11時、下午3～5時等空氣汙染低的時間段，每次不得少於45分鍾，保證孩子房間空氣流通。
（2）多帶孩子到空氣清新的公園、綠地做戶外活動以增強孩子體質，提高他們的免疫力。
（3）家庭裝修，特別是孩子居室的裝修要選擇綠色環保材料，且在裝修半年後再讓孩子入住。
（4）每周室內消毒1次，如用食醋熏蒸法可減少病原微生物的數量。
（5）鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗汙染功能的食物。
（6）堅持體育鍛煉增強孩子機體抗汙染的能力。
（7）父母不要當著孩子的麵，或在孩子的居室裏吸煙。
3.常給免疫力差的孩子喝粥
☆孩子脾虛——山藥粥做法：用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥麵攪勻，煮沸5分鍾即可。
☆孩子夜醒——牛奶粥做法：用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中煮5分鍾，加紅糖即可。
☆孩子體虛——胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，煮沸後加入碎胡蘿卜再煮5分鍾。