拖延在我們的生活中經常會遇到，如果哪天你把一天的時間記錄一下，會驚訝地發現，“拖延耗掉了我們很多的時間。很多情況下，拖延是因為人的惰性在作怪，每當自己要付出勞動時，或要做出抉擇時，我們總會為自己找出一些借口、安慰，總想讓自己輕鬆些、舒服些。
有的人能在瞬間果斷地戰勝惰性，積極主動地麵對挑戰；而有的人卻深陷於“激戰”的泥潭，自己被主動性和惰性拉來拉去，不知所措，無法定奪……時間就這樣被一分一秒地浪費了。其實拖延就是縱容惰性，也就是給了惰性機會，如果形成習慣，它會很容易消磨人的意誌，使你對自己越來越失去信心，懷疑自己的毅力，懷疑自己的目標，甚至會使自己的性格變得猶豫不決，養成一種辦事拖拉的工作作風。
當然，有時拖延是因為考慮過多、猶豫不決造成的。比如，有一方案即使在會議上已經通過，經理還在考慮萬一職工有意見怎麼辦，萬一上級領導有看法怎麼辦，非要再拖它半月20天才去實施，諸如此類的事情每一天都在我們的身邊發生。
適當的謹慎是必要的，但謹慎過頭就是優柔寡斷，更何況很多像早上起床這樣的事是沒必要作任何考慮的，所以，我們要想盡一切辦法不去拖延。最好的辦法是逼迫法，也就是在知道自己要做一件事的同時，立即希望自己動手，絕不給自己留一秒鍾的思考餘地，千萬不能讓自己拉開和惰性開仗的架勢。對付惰性最好的辦法就是根本不讓惰性出現。在事情的開始，總是積極的想法先有，然後當頭腦中一出現“我是不是可以……”這樣的問題，惰性就出現了，“戰爭”也就開始了。一旦開仗，結果就難說了。所以要能在積極的想法一出現，就馬上行動，那麼惰性就沒有了乘虛而入的可能。
人生要想成功，就要一點一點地打基礎。先給自己設定實際可行的目標，確實達成之後，再轉向難度較高的目標並立即著手做！
人不能絕對的獨立。我們不論做什麼事，成功與否的關鍵在於我們行動之前對自己有什麼樣的期望，定什麼樣的目標，你要先知道：你用什麼標準衡量自己，別人又用何種標準評估你。
愛默生教授說：“緊驅他的四輪車到別的星球上去的人，倒比在泥濘的道上追蹤蝸牛行跡的人，更容易達到他的目標！”
雖然成果大多無法百分之百完美，但我們的目標隻是盡力做到最好，從經驗中學習、記取教訓，才能一次比一次做得好，一次又一次堅忍不拔地向著自己確立的目標努力前進。
美國曆史上著名的總統林肯從小生長在偏遠的鄉村叢林邊，他居住在一所地處曠野的簡陋的小木屋裏，無窗無門，遠離學校、教堂、鐵路，那裏沒有報紙、圖書，甚至連日常生活的必需用品都很匱乏，更談不上生活中的種種享受了。每天他必須步行幾個小時到“鄰近”的另一處簡陋的學校裏去念書；他必須在荒野中跋涉幾十裏才能借到一些他想看的書，然後，不顧一天的艱苦勞累，借著木柴的火光閱讀。然而，林肯從不消極地等待機會，就是在這種嚴酷的生活環境中，造就了美國最偉大的總統。
機會不能靠消極等待。如果你寄希望於等待，寄希望於運氣，那麼，你最初的熱情和你已經花費的精力都將在消極等待中消磨殆盡。等待是對生命的一種浪費，上天總是把機遇送給堅持不懈努力的人，聰明的人一定要吸取龜兔賽跑的教訓喲！
4你是否具有不良的拖延習性
心理學家列舉了拖延心理的種種表現，你不妨舉一反三對照檢查一下自己是否有拖延的行為。
（1）你認為自己目前的工作沒有任何發展前途與提升機會，但你又不願調換工作。