要想在人生的戰鬥中得到勝利，其第一條件，就是每天都能以一副身體強健、精力飽滿的健康身心去對付一切。
對於那整個生命所係的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。隻發揮出你的一小部分能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精強、壯健、完全健康的“人”去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動；假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，將都帶著“弱”的記號，而在弱的中間，成功是難以得到的。
許多人，就失敗在這點上——從事工作，進行事業時，不能發揮出其全部的力量——一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、情緒波動、身心不健康的人，自然永遠不能成就出什麼了不起的事業來。
聰明的將軍，不肯在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去應付大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才肯去參加戰鬥。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保持身體健康，能否保持你的身體於“良好”的狀態。一匹有“千裏之能”的駿馬，假如體弱多病、健康不良，在競賽時，恐怕也要敗於“常馬”。一個具有一分本領的身心健康體力旺盛的人，可以勝過一個因生活不知謹慎而致身心衰弱的具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生戰鬥中一經打擊，就會失敗身心。
一個人有大誌，有徹底的自信，而同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的旺盛的健康體魄，則他一定能夠從那些煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。
健康體魄可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到便宜，得到幫助。
凡是有誌成功、有誌上進的人，都應該愛惜、保護身體健康，而不使有稍許浪費於不必要的地方，因為身心健康的無端浪費，都將可能減少我們人生或事業成功的可能性。
世間有不少有誌於成大事的人，因沒有健康而強壯的體魄為後盾，而致壯誌未酬身先死。然而世間又另有大批的人，有著強健的體魄卻不知珍重，任意浪費在無意義、無益處的地方，而摧毀了珍貴的“成功資本”健康。
假如美國的羅斯福總統，當初對於身體不曾加以注意與補救，他日後能成就些什麼來？他的一生，恐怕是要成為一個可憐的失敗者吧！他說：“我是一個體弱多病的孩子。但我後來決意恢複我的健康，我立誌要變為強健無病，並竭我全力以做到這點。”
人體中的各部分機體，如不經常活動，決不能保持健康。身心不斷地活動，是祛病健身的最好良方。
要維持康健，必要的活動絕對是前提。
4隻有健康才能愉悅和成功
“能夠促使心情愉快的不是財富，而是健康。我們不是常在下層勞動者，特別是工作在野外的人們臉上找到愉快滿足的表情嗎？而那些富有的上層人士不常是愁容滿麵，滿懷苦惱嗎？所以我們當盡力維護健康，隻有健康才能綻放愉悅和成功的花朵。”
幸福係之於人的精神，精神的好壞又與身體健康息息相關。這隻要想想我們對同樣的外界環境和事件，在健康強壯時和纏綿病榻時的看法及感受如何不同，即可看出。一般說來，人的幸福很大程度上有賴健康的身體，有了健康，每件事都可能是令人快樂的；失掉健康就可能失掉了快樂。即使人具有偉大的心靈、快活樂觀的氣質，也往往會因健康的喪失而黯然失色，甚至變質。所以當兩人見麵時，我們首先便問候對方的健康情形，相互祝福身體康泰，因為身體健康實在是成就人類幸福最重要的成分。隻有愚昧的人才會為了其他的幸福而犧牲健康。不管其他幸福是功、名、利、祿、學識，還是過眼煙雲似的感官享受，世間沒有任何事比健康更重要了。一位纏綿於病榻之上的億萬富翁，怏怏地癡望著窗外一位踟躕街頭的乞丐，不禁幡然歆羨起來：“他才是真正富有的人啊！”聽聽，這句話對他來說該是多麼深刻，多麼淪肌浹髓！
一般來說，任何成功，都是身心互相配合的結果。運動員是以開發身體潛能為主，但如果沒有健康向上的積極心態，沒有大腦的聰明靈敏和正確的判斷力等，則不可能取得任何成功。
同樣，以開發人腦潛能為主的思想家、作家、政治家、科學家、教育家、企業管理人員等等，如果沒有健康的身體，其作為也一定很有限。
當然，如果單從成功研究來說，身體是否健康，有時也並不是成功的必要條件。因為成功的範圍很廣，所需要的條件不一。美國的海倫·凱勒，集盲、聾、啞於一身，卻取得重大成功，成為美國乃至世界聞名的作家。羅斯福半身不遂，仍然成為偉大的總統。中國的張海迪胸部以下三分之二癱瘓，卻成為中國的海倫·凱勒，中外知名。
當然，這隻是成功者的少數，說明隻要你願意，任何人任何情況下都可以爭取成功。實際上，這些有身體疾患的成功者，花在開發身體潛能上的時間、精力、金錢等代價比健康人大很多倍。他們必須首先以極大的毅力與疾病做鬥爭，然後才有精力追求其他成功。另一方麵，同樣是擁有成功，身體健康者能從中享受到更大的快樂和幸福。