嬰兒操是促進小兒身心發展的方法之一。其可加強嬰兒的循環及呼吸機能,使骨骼和肌肉得到鍛煉;能增強食欲和機體的抵抗力;促進動作發展,增加乳嬰兒的靈活性。
家中做嬰兒操要在寶寶吃奶後1小時或吃奶前半小時進行,每日1次。要求室內空氣新鮮,溫度不低於18°。將寶寶放在稍硬的硬板床或桌子上麵鋪好墊子,撤去嬰兒的包裹和尿布,有音樂伴奏效果更好。
嬰兒操的步驟及實施方法(分三個年齡段)。
第一套:(1~3個月乳兒)
第一節:準備活動——按摩全身。
預備姿勢——讓寶寶自然放鬆呈仰臥。
(1)成人握住嬰兒兩手腕,“一、二、三、四”從手腕向上按摩4下至肩。
(2)成人握住小兒兩足踝,“一、二、三、四”從足踝向上按摩4下至大腿部。
(3)“一、二、三、四”自胸部至腹部進行按摩,手法呈環形。
(4)“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。
第二節:伸屈肘關節及兩臂上舉運動。
預備姿勢:成人兩手握住小兒兩手腕部。
開始:
(1)“一”兩臂側平舉180°。
(2)“二”將兩臂肘關節彎曲,雙手置於胸前。
(3)“三”將兩臂上舉伸直。
(4)“四”還原。
“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。
第二個八拍動作同第一個八拍。
第三節:兩臂胸前交叉及肩關節運動。
預備姿勢:同上節。
開始:
(1)“一、二”兩臂側平舉,呈180°。
(2)“三、四”兩臂胸前交叉。
(3)“五、六”將左臂彎曲貼近身體,由內向外做回旋動作。
(4)“七、八”將右臂彎曲貼近身體,由內向外做回旋動作。
第二個八拍同第一個八拍。
第四節:伸屈踝關節。
預備姿勢:第一個八拍,成人左手握住小兒左踝部,右手握住小兒左足前掌。
第二個八拍,成人左手握住小兒右踝部,右手握住右足前掌。
開始:
(1)“一、二、三、四”以左足踝關節為軸,向外旋轉四次。
(2)“五、六、七、八”以左足踝關節為軸,向內旋轉四次。
(3)“二、二、三、四”以右足踝關節為軸,向外旋轉四次。
(4)“五、六、七、八”以右足踝關節為軸,向內旋轉四次。
第五節:兩腿輪流伸屈及回旋運動。
預備姿勢:成人握住小兒踝關節上部。
開始:
(1)“一、二”伸屈小兒左腿膝關節。
(2)“三、四”伸屈小兒右腿膝關節。
(3)“五、六”將小兒膝關節彎曲,左大腿靠近體側由內向外回旋。
(4)“七、八”將小兒膝關節彎曲,右大腿靠近體側由內向外回旋。
第二個八拍動作同第一個八拍。
第六節:屈體運動。
預備姿勢:將小兒兩下肢伸直平放,成人握住小兒兩膝關節處。
開始:
(1)“一、二”將兩腿上舉與身體成直角90°
(2)“三、四”還原。
(3)“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。