早睡早起是良好的睡眠習慣，幼兒時期使孩子養成良好的睡眠習慣對其身體的成長發育尤為重要，這就需要父母持之以恒的悉心培養。
@@@一、按時睡覺
幼兒多多少少會有一些睡眠問題，家長可查明原因，對症下藥。有些孩子不願意按時睡覺是因為怕黑，父母可在其臥式開盞小燈，然後檢查一下房間，使其放心入睡；有些孩子不按時入睡是因為怕孤單，睡覺前家長可讓孩子玩玩具或者看動畫片，還可以親子共同閱讀10分鍾或者講故事，使孩子靜下心來。
@@@二、按時起床
常言道，能睡的孩子身體壯，但是超過了正常的睡眠時間就會對孩子的身體產生不利的影響，所以讓孩子按時起床也是很重要的。有的孩子早上不願意起床，很可能是因為怕冷，家長可盡量創設一些條件，使室溫保持在20攝氏度左右；昏暗的光線也容易使人昏昏欲睡。因此，當起床時間到時，家長可拉開窗簾或者打開燈使臥室裏充滿光亮；有的家長在到起床時間時就大聲地呼喊孩子，很容易使孩子產生逆反心理，就會更不願意起床，所以一定要輕輕地喚醒，這樣孩子起床心情也會好很多，這時家長可用溫水為孩子洗一把臉，既有利於健康，同時孩子的睡意也就減去了一大半；另外音樂催醒也是不錯的辦法，通過優美而熱烈的音樂聲來刺激大腦中樞神經，會讓人興奮，不知不覺中讓孩子從酣睡中醒來；家長還可利用孩子爭強好勝的心理，和孩子比賽看誰起床早、起床快等方法，引發孩子早起的願望。