早睡早起是良好的睡眠習慣,幼兒時期使孩子養成良好的睡眠習慣對其身體的成長發育尤為重要,這就需要父母持之以恒的悉心培養。
@@@一、按時睡覺
幼兒多多少少會有一些睡眠問題,家長可查明原因,對症下藥。有些孩子不願意按時睡覺是因為怕黑,父母可在其臥式開盞小燈,然後檢查一下房間,使其放心入睡;有些孩子不按時入睡是因為怕孤單,睡覺前家長可讓孩子玩玩具或者看動畫片,還可以親子共同閱讀10分鍾或者講故事,使孩子靜下心來。
@@@二、按時起床
常言道,能睡的孩子身體壯,但是超過了正常的睡眠時間就會對孩子的身體產生不利的影響,所以讓孩子按時起床也是很重要的。有的孩子早上不願意起床,很可能是因為怕冷,家長可盡量創設一些條件,使室溫保持在20攝氏度左右;昏暗的光線也容易使人昏昏欲睡。因此,當起床時間到時,家長可拉開窗簾或者打開燈使臥室裏充滿光亮;有的家長在到起床時間時就大聲地呼喊孩子,很容易使孩子產生逆反心理,就會更不願意起床,所以一定要輕輕地喚醒,這樣孩子起床心情也會好很多,這時家長可用溫水為孩子洗一把臉,既有利於健康,同時孩子的睡意也就減去了一大半;另外音樂催醒也是不錯的辦法,通過優美而熱烈的音樂聲來刺激大腦中樞神經,會讓人興奮,不知不覺中讓孩子從酣睡中醒來;家長還可利用孩子爭強好勝的心理,和孩子比賽看誰起床早、起床快等方法,引發孩子早起的願望。