很多家長常常抱怨自己的孩子早晨懶床，即使在父母的千呼萬喚下勉強醒來，也是懶在床上不肯起來，早餐來不及吃，上學經常遲到。
萱萱總是該睡的時候不肯睡，該起的時候不願起。晚上都10點半了，她卻精神百倍，比白天還活躍。一讓睡覺，她不是要小便、大便，就是要吃東西，故意拖延時間。早上都8點了，她還沒睡醒。如果爸爸媽媽勉強把她叫醒，沒睡夠的萱萱會閉著眼睛嘟囔，甚至大哭大鬧：“我不想起床，我還要睡覺！”
看著萱萱閉著眼睛又哭又鬧的痛苦樣子，爸爸媽媽心軟了，隻好哄哄她：“不哭不哭！睡吧睡吧，再睡一小會兒。”任由萱萱撅著屁股、抱著被子，翻個身又呼呼大睡。因此，萱萱每天上學都匆匆忙忙，經常因為時間來不及而不吃早飯。即便到了學校，睡意未消的她也無法進入學習狀態。
一所小學的李老師說，現在的小學生普遍睡眠不足，教育部要求小學生每天睡眠時間是10小時，結果調查顯示隻有16.67%的小學生做到了。睡眠不足影響孩子學習，而且對孩子的生長發育非常不利。
睡眠不足不好，睡眠過度也不好。有些家長心疼孩子，怕孩子睡眠不足，就任由他睡懶覺。特別是節假日，很多平日普遍睡眠不足的孩子往往會在家“補覺”。然而一些孩子感覺越睡越困，甚至出現頭暈、胃痛等症狀。其實孩子隻要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠就可以了。常睡懶覺非但無益於生長發育，而且有種種弊端。
首先，清晨臥室空氣混濁，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體及灰塵，易損害呼吸係統，誘發感冒、咽喉炎，還可引起咳嗽等症狀，時間長了，還可能損害記憶力和聽力。
其次，睡懶覺會引起大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退；會使免疫機能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性。
再者，空腹一個晚上後，身體已出現明顯的饑餓感，這時若“懶床”不起，會打亂腸胃活動規律，胃腸黏膜將受到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
因此，父母應糾正孩子睡懶覺的習慣，正確而適時喚醒睡眠中的孩子。即便是放假期間也要注意合理安排睡眠時間，保持良好的生活規律。
具體來說，培養孩子良好的作息習慣家長應注意以下幾個問題：
1.和孩子一起堅持早睡早起
家長不要因為看電視或忙於其他事情而影響孩子按時睡覺，這不利於孩子養成良好的睡眠習慣。家長應該和孩子一起堅持早睡早起。如果家長自己晚上常常熬夜、早上不起，要求孩子早睡早起自己也會覺得理虧三分。如家長晚上實在需要加班工作，也應先哄孩子入睡，然後再離開。如果實在做不到早起，最好和孩子解釋清楚，以免孩子不服氣。家長早上不要睡懶覺或在被窩裏與孩子逗玩，讓孩子在床上吃早點等，這些無形之中會養成孩子懶床的壞習慣。
早睡早起，重在堅持。家長常因一時心疼孩子而讓他晚睡一次、晚起一回，時間長了，不利於孩子好習慣的養成，還容易讓養成的好習慣半途而廢。
2.給孩子提供良好的睡眠環境
父母應該給孩子營造一個有利於睡眠的氛圍，把室內的燈光調得暗一些，孩子上床前盡量不要和他交談。不要大聲吵鬧，睡前不要過分逗弄孩子，不要讓孩子看太多令他興奮的動畫片，也不要講驚險恐怖的故事。上床前讓孩子解好小便。如果孩子一時睡不著，不要嚇唬他。否則，會使孩子睡不好。
3.誘導孩子自然蘇醒
有的父母叫孩子起床時，不是大聲高頻地喊叫，就是掀開被子強行將孩子拉下床。這麼做的結果是，孩子雖然身子已起床，但大腦仍處於睡眠狀態。因為倉促之間，孩子的腦活動是很難調整過來的。這時的孩子神情呆滯，反應遲鈍，不願多活動，就連吃早餐也不會香甜。這樣強行叫孩子起床，對孩子的身心健康是非常不利的。
其實，父母可以誘導孩子自然蘇醒，如可在孩子應該起床的前10分鍾放些輕音樂，音量可以逐漸加大；同時，打開窗戶，使室內的溫度降低，這樣持續幾分鍾，孩子便可自然醒來。養成了習慣，孩子起得自然，早餐也能吃得香甜可口。這樣，才能保證孩子白天精神愉快，精力飽滿。
寫給父母
家長可以告訴孩子養成良好睡眠的益處。讓孩子知道，規律睡眠可以消除人體疲勞、恢複體力，使人勞累了一天的大腦得到充分的休息。睡眠好，人的精力和心情也會隨之好起來，而且還能在睡眠中排毒、長身體。另外，告訴孩子早睡早起還有助於磨煉人的意誌，為孩子將來的“準時”概念奠定基礎。