參加運動對任何年齡的孩子都非常有益。鍛煉身體不僅能讓孩子身體結實健康，而且還能磨煉孩子的意誌。無論孩子參加的是像曲棍球、足球這樣的團隊運動，還是像體操、跑步這樣的個人運動。在運動中，孩子都能學到新的技能，懂得體育精神，增強自信，這些都對孩子終生有益。然而，有很多父母反映：孩子不愛鍛煉，整天懶洋洋的，對什麼運動都不感興趣。
胖胖長得虎頭虎腦的，從小到大喜靜不喜動。有什麼活動，遠遠地看著別人還行，就是不願意參與。小時候出門在外，喜歡爸爸媽媽抱著或者背著，喜歡坐車，走一會兒他就嫌累。
如今胖胖上小學四年級了，一有空閑，他寧願看電視、上網，也不願做運動。爸爸督促他鍛煉身體，他總說“沒意思”、“不好玩”。讓他跟小夥伴一起踢球，他說“腳疼”，而對於跑步、打球等耐力運動，他更是提不起興趣。
因為平時不怎麼運動，胖胖的體質越來越差了，爬爬樓，跑跑步就氣喘籲籲，爸媽真為他著急。
其實，是極少有孩子天生排斥運動的。他們的天性中總充滿活潑好動的因子。問題是現實生活中的各種原因，常常將這些因子扼殺在胚胎中。
小學五年級的鵬鵬每天早晨6：30就會被鬧鍾叫醒，睜開惺忪的眼爬起床，就開始了忙碌的一天。7點吃早餐，8點到校，上午四節課，12點放學，吃飯，中午在桌子上趴一會兒；下午兩點半上課，五點半放學，六點回家，晚上吃過飯，七點半寫作業到10點。到了周六，早上上奧數，下午上英語輔導班；周日早上上奧數，下午寫家庭作業……每天等把這一切忙完，鵬鵬最大的願望就隻剩下睡個好覺了。
其實，像鵬鵬這樣的孩子不在少數。“負擔太重，沒時間鍛煉”也成了家長們反映最多的問題。此外，缺少活動場地，沒有玩伴，等也是導致孩子對運動缺乏興趣的原因。
成長過程中缺乏運動，負麵影響不少。孩子容易變成“藥罐子”，如果有一兩樣病症沒有根治，就容易發展成慢性疾病，對一生的影響就更大了。等到父母親意識到健康的重要時，那就需要花更多的時間、金錢、精力去扭轉這種局麵，而且會感覺事倍功半，甚至要時時承擔失敗的痛苦。
孩子最需要的是跑起來，跳起來，讓全身運動起來。盡管孩子身體各方麵還比較稚嫩，但要使孩子長得健壯，力所能及的鍛煉是不可缺少的。父母要從多方麵努力培養孩子運動鍛煉的興趣。
1.從簡單運動開始
從踢毽子、跳橡皮筋等簡單運動開始，可以讓孩子慢慢愛上運動。踢毽子可幫助孩子獲得整體的協調能力和較強的腿部力量，訓練流暢的語言表達能力，培養快樂的性格。跳橡皮筋通過踢、盤、拐、分、大跳等動作的自如連接，能訓練孩子的反應能力，鍛煉下肢肌肉群和關節的靈活性及柔韌性。不過，要讓孩子愛上運動，還得講點技巧、用點計謀。比如，給孩子找個他喜歡的運動偶像，讓孩子了解偶像身上的恒心和韌性，成為他運動的動力。