第三，周末是用來休息的。周末時間應該留給家人和朋友。記住，一定要快樂工作、精彩生活。如果你一天到晚工作，你的表現不會良好。保持神清氣爽是很重要的事。從周一到周五工作很緊張，必須設法在周末完全不接觸工作。你需要兩天休息、放鬆，並且玩樂。如果你花了時間休息，那麼你再度工作的時候才會更有生產力。保有周末時間，聽起來簡單，其實不容易做到——一兩個任務就可以占掉你周末的休息時間。告訴你的同事，周末期間你不收E-mail，也不聽語音信箱，他們很快就發現你是說真的。但你也不用太拘泥：有時候會出現突發狀況使得你必須工作——隻是你務必做到隻在特殊情況下才在周末工作，而不是經常性地在周末工作。你的身體和大腦需要休息，以便再度上場的時候表現良好。
第四，安排一個時間到大自然中去。那裏空氣中的氧離子濃度較高，不僅能調節神經，還可以促進胃腸消化功能，加深肺部的呼吸，會對體力、腦力、心理等方麵起到良好的調節作用。現在，城市中的建築越來越多，綠意越來越少，紊亂的交通、潮濁的空氣、喧鬧的噪音、狹隘的空間、繁忙的生活，常壓得人喘不過氣來，這不僅在影響我們的工作，也在威脅著我們的健康。要想改變這種局麵，讓自己的心靈得到放鬆，不妨停下你的腳步，感受一下明媚的陽光，感受一下親臨大自然的感覺，你會吸收到更多的“營養”。這就是大自然的力量，所以，無論何時，都不要忽略現有的天然醫療和健康手段。
第五，睡眠好才能工作好。總是以疲憊姿態示眾的人在企業裏往往得不到升遷。事實上，疲倦的人在任何行業裏都撐不久。原因很簡單，當你疲倦了，你的身體無法提供給你更多的精力，這便使得你行動緩慢，思維遲鈍，注意力不集中，脾氣變大。許多愚蠢的決定就是在睡眠不足的情況下做出的。每一個人身體的需求不同，所需要的睡眠時間也就不同。有的人周一到周五要睡七個半小時，周六周日則睡八個半小時；如果能保證這樣長的睡眠時間，他的身體機能就能達到巔峰狀態。我們必須保持有規律的生活習慣，避免生活與工作步伐的零亂，尤其是不足的睡眠及即興的狂歡，最易讓我們精力流失，讓工作效率下降。一個晚上的狂歡，可能讓我們兩三天精神不振。所以，我們要養成定時就寢與定時起床的好習慣。當然，有些人習慣在白天工作，有些人則是到了夜晚精神特別好，每一個人的生理時間是不盡相同的。我們應在一天當中最有精神、精神最好、工作最起勁的核心時段來處理重要的事，如做重要的決策，需要用頭腦、傷腦筋的創意工作等。夜間長途飛行、應酬，在辦公室裏熬夜準備大型會議，這些事情會發生，但是不要變成常態。睡眠不足可以說是事業的殺手，所以要把睡眠當做生活中的一樁大事。
第六，靜坐解壓。有條件的話，不妨到廟裏去坐坐禪七或禪三。當一個人學會道家靜坐養生的功夫，不但可以在短時間內恢複活力，同時也可以喚起身體內部各器官的功能永葆活力。每天留15分鍾給自己，好好的通過靜坐，調理自己的氣及心情，相信休息的功能更可發揮到極致。靜坐休息，不僅能迅速恢複體力，還能加強免疫能力。
懂得休息的人，更懂得如何調整生活的方向盤，你的人生快車將在坎坷崎嶇的生活之路上跑得更輕鬆、更平緩。