第二節 在最佳的時間點記憶(1 / 2)

大家發現學習委員的記憶力特別好,無論是定義、定理,還是一些要背誦的知識,她都記得非常牢固。於是,有同學便向她取經,想知道她是不是有什麼背誦的小竅門。

學習委員笑笑說:“哪裏有什麼竅門,隻不過我發現每天總有幾段時間很適合背誦,如果在這時記東西會記得很牢。如果老師留了背誦的作業,我會在放學回家後先背一遍,然後在晚上臨睡前再背一遍,第二天早上起床後再背誦一遍,等到快上課前再回憶一遍,這樣基本上我就能牢牢記住要背誦的知識了。”

剛巧,從一旁經過的老師聽了學習委員的話後,便笑著說:“她這是抓住了我們大腦的4個最佳記憶時間點。如果我們大家都能用她所說的方法記憶,那麼我們也能記住更多知識。”

看到同學們更加好奇的表情,老師決定利用一節課的時間,給大家講講什麼是最佳記憶時間點……

“又要背課文,太難背了!”

可能很多同學在完成背誦作業時都發過這樣的牢騷,甚至有的同學一提背誦就發愁。而且,不隻是背誦作業,書本上還有很多知識點需要牢牢記住。麵對自己記不住的情況,大部分同學都會認為是自己的記憶力比較差。

但事實也許並非如此,正如事例中的這位老師所說,如果能抓住最佳記憶時間點去識記知識,我們就能將知識記得更加牢固。

一般而言,人的大腦都有4個最佳記憶時間點:

第一個是清晨6:00~7:00.此時睡眠剛剛結束,經過了一夜的休息後,大腦已經完成了對前一天所接收信息的整理、歸納與記憶,而且由於還沒有開始接收新的信息,所以記憶力比較好。

第二個時間點是上午8:00~10:00.這時人體內的腎上腺素分泌旺盛,人剛好處於精力旺盛期,所以此時的大腦有嚴謹周密的思考能力,對任何信息都有較強的處理能力,記憶力在此時也會增強。

第三個時間點則是傍晚18:00~20:00.由於大腦的節律性在起作用,所以這段時間人處於一個超常興奮期,對於一部分人來說,在此時進行記憶,效果甚至要超過清晨。

最後一個時間點就是臨睡前。這時大腦一般都不再接收新信息了,所以它會對臨睡前所接收到的“最後”的信息有相對深刻的印象。

了解了最佳記憶時間點,我們就要有效利用這幾段時間,這樣記憶量才能從根本上得到提升,記憶效果也才能增強。

好方法

第一,根據不同的時間點安排不同的記憶內容。

雖然一天的最佳記憶點有4個,但我們也要對其合理安排,不要讓寶貴的時間浪費掉。

清晨剛起床,可以簡單地背一背英語單詞、數學公式,或者將前一天已經背過的課文再回憶一遍。這時記憶的內容不要太多、太繁瑣,否則一旦記不住,可能會影響一天的學習心情。