“數羊，數羊，一隻，兩隻，三隻……”心裏默默念叨著，祈禱著睡神趕快降臨。但很失望的是，睡神再一次成功地拋棄了我，留我一人度過漫漫長夜。
唉，都是“好朋友”惹的禍。每次來例假，它都擾得我煩躁不安。焦躁地在床上輾轉反側，各種培養睡眠的方法都試過了，全部不靈，就差喝安眠藥了。看來失眠不是一般的招能治得住的。
看著窗外明亮如水的月光，真是激發創作靈感的絕妙時機啊，於是借景想起了大詩人李白的《靜夜思》，他之所以能作出這麼一首流傳千古的佳作，估計也是因為他老人家失眠的原因吧。看人家失眠還能作詩，可我的腦子裏除了煩躁，什麼也裝不下了。這就是偉人和平凡人的區別吧。
腦子裏正亂糟糟地想些不著邊際的事兒，眼看著東方的魚肚白就要出現了，我卻還是沒有絲毫睡意。於是便自嘲地篡改了詩仙的大作：床前月光光，疑是地上霜，舉頭天已亮，低頭自惆悵。這也算是對自己一宿無眠的“獎勵”吧。
第二天早上無精打采地走在上學的路上，恰好碰到好朋友小葉。她笑著指著我的眼睛說：“小貝，你昨晚去充當‘國寶’了吧？咱國家的熊貓又要增加一隻了嗎？”
“臭丫頭，見了我就不會說點好聽的，盡取笑我。我正煩著想找人出氣呢，你不要自己往槍口上撞啊，小心我的九陰白骨爪！”我示威地揚揚指甲。
“我還九陽真經呢，盡管放馬過來。嗬嗬，跟你開玩笑那。看你的眼睛，怎麼這麼重的黑眼圈？熬夜了？”她關切地問道。
好朋友就是好朋友，一點細微的變化都能看出來。被她這麼輕柔地一問，我就更加難受了，委屈道：“豈止是熬夜，我壓根就是看著月亮怎麼被太陽一步一步趕走的。我一來例假就很容易失眠，整晚整晚的睡不著，白天又沒精神，都快煩死了。”
“沒事的，女孩子在這期間就是容易煩躁，你要好好調整情緒哦，放鬆心情……”她一路勸解著。到學校時，我的心情好了很多，希望今晚的漫漫長夜能輕鬆渡過。
月亮姐姐告訴你：經期失眠要放鬆
青春期女孩如果平時情緒緊張、急躁、憂鬱，就容易在經期或者月經前一個星期左右出現精神緊張、煩躁易怒或憂鬱、易疲勞、失眠、思想不集中、記憶力減退、浮腫等症狀，到月經來潮後，這些症狀會逐漸減輕或消失。醫學上把這種現象稱為經前期緊張綜合征。
月經期間的失眠是困擾青春期女孩的問題之一。因為一旦失眠，不僅會影響到第二天的學習和生活，還會對情緒造成很大的波動。那應該如何緩解月經期間的失眠症狀呢？
首先女生自身要正確對待月經期，保持良好的心理狀態，要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量做到寬慰、放鬆。
合理安排生活和學習。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規律。學習壓力不要過大，多參加一些文娛活動、體育鍛煉，做適量的體力勞動，這樣不僅能增強體質，還可以提高對疾病的抵抗力，可使症狀明顯減輕甚至消失。
對於症狀比較嚴重的，可在醫生指導下，在月經初期補充點雌激素，或給予鎮靜藥物來調理治療，可有助於克服失眠。
所以小貝，對於你來說，隻要月經期間放鬆心情，合理飲食，適當運動，相信失眠就不會再糾纏著你了。