昨晚我是輾轉反側，難受得睡不著，估計“好朋友”快來了吧。唉，女生真是麻煩啊，下輩子堅決不做女生了，我在心裏嘀咕。可是，按科學解釋，“它”要不來也就麻煩了。“女生，好難啊！”
早上起床，果然不出所料，“好朋友”如期而至。我一麵高興地迎接“它”，因為經期要保證好心情；一麵還在“詛咒”“它”：怎麼早不來晚不來，偏偏趕在體育考試的今天呢？
課間，我對好朋友影汐說：“你幫我向體育老師請個假吧。就說我不舒服，我不去上課了。”
“小貝，你該不會是‘好朋友’來了吧。你啊，每次都因為這個不去上體育課。不過，你要想清楚，今天是考試可不比平常。”
“我……我也不知道……我總擔心……”
“其實，沒事的，我每次不都上體育課了，不也好好的嗎？”
“那好吧。”
女生800米跑道。
我站在起跑線上，心裏直忐忑，“萬一‘它’要漏了怎麼辦？多丟人啊。或者萬一我虛脫了怎麼辦——直接和大地來一次親密接觸嗎？”腦袋裏正胡思亂想，發令槍響了，“砰”的一聲，同學們都以迅雷不及掩耳之勢竄出了起跑線，我雖然聽見了槍響，可還是慢了半拍。跑著跑著，我感覺明顯體力不支，想要倒下，但意誌告訴自己不能摔倒。就這樣恍惚地跑著，跑著。不知道過了多久，終於到達了終點。我還沒來得及高興就眼一黑栽倒了地上。“小貝，小貝……”
醒來已經躺在了醫院的床上，看著影汐懊悔的神情，我笑著說：“我不是還好好的嗎？”“早知道這樣，我就不該讓你去參加體育考試……”
月亮姐姐看著我們的模樣，笑了起來：“看看，你倆，兩個好朋友還這麼拘束。其實，‘好朋友’到來時，也要參加體育活動的，隻不過要適度，不能做劇烈運動。”聽完月亮姐姐的話，我們對‘好朋友’又多了一層了解了。
月亮姐姐告訴你：“好朋友”來了，也要適度運動
小貝，以後可不能因為“好朋友”來了，就不參加任何活動，那樣會使小腹有不舒服的感覺的；但也不可做劇烈運動，那會極易出現暈倒的情況。經期，適合做適度運動。
適量運動的好處：月經正常的女性在經期適度運動，可以改善盆腔血液循環，減輕盆腔充血症狀。腹肌與盆底肌的收縮與放鬆活動，會對子宮起柔和的按摩作用，有助於經血排出。適度運動比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛。還能調節大腦皮質興奮和抑製程度，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
但是月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加各種比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
小貝，下次“好朋友”到了，知道該怎麼迎接它了吧？保持好心情，適度運動，注意飲食，這樣，你就不會再為“好朋友”煩惱了。