今天放學回家，媽媽做了一頓豐盛的午餐，有我最喜歡的紅燒肉。吃飯時，我隻吃紅燒肉，其他的蔬菜都沒吃。月亮姐姐看見了，就往我碗裏不斷夾蔬菜，我隻好吃掉了。
吃完飯後，我就跟月亮姐姐說：“月亮姐姐，我不喜歡吃蔬菜，你下次吃飯的時候能不能不給我夾菜吃呀？”月亮姐姐微笑著對我說：“小貝，你想不想變漂亮呀？”我一聽，高興地說：“當然想啦！”“想的話呢，你就要聽我的話，多吃蔬菜，這樣你就可以變漂亮啦！”月亮姐姐說。
我疑惑地問：“我怎麼聽不懂呢，吃蔬菜和變漂亮有什麼關係呢？”月亮姐姐笑眯眯地說：“你現在正處於長身體的關鍵階段，什麼營養都不能缺。如果你不吃蔬菜的話，有許多維生素都偷偷地溜走了，沒有了它們，你的皮膚就不會那麼光滑白皙了，而且頭發也會長得很慢哦，更嚴重的是，你可能還會患上一些疾病呢！現在你功課這麼緊張，如果少了維生素A，你的眼睛就不那麼水靈明亮了；如果少了維生素C，你的臉蛋就不那麼紅潤了；如果少了維生素D，你的個子就長不高了。這些維生素可都是在蔬菜瓜果裏麵哦。你說你如果不吃蔬菜的話，你的身體就不會很好，你就不會快樂，同時也會影響你的美麗。”我一聽，嚇了一跳：“我才不要變醜呢！我要健康優、樂、美，以後我一定會多吃蔬菜的！”
“這樣就對了，我還要告訴你呀，以後你不但要吃飯，而且要按時吃飯，不要因為有時候作業多就不吃了，或者隻吃幾口就不吃了，不管再忙，你都要定時定量把飯給吃了，明白了麼？”月亮姐姐拍拍我的頭說。
“我知道了！我以後一定聽你的話，做個身體健康、幸福快樂、漂漂亮亮、人見人愛的女孩子！”我說道。
月亮姐姐告訴你：營養膳食，健康體魄
青春期是人體生長、發育的關鍵階段，容易受到各種疾病的侵襲，而體內代謝加快，使身體對各種營養物質需要量加大。因此，應格外注意青春期營養物質的供給，防止營養缺乏症。
1.要養成良好的飲食習慣：飲食要定時、定量。吃飯要細嚼慢咽，注意力集中。忌偏食和挑食。
2.要合理安排一日三餐：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
3.要注意各種營養物質的補充，攝取豐富的蛋白質、維生素、微量元素等。
良好的飲食習慣是健康的基礎，隻要我們學會營養搭配，合理膳食，健康的體魄就會永遠陪著我們了。