有規律的生活是所有人達到成功的最得力助手，是每一個渴望在生活競技場上贏得勝利的人應該學習的。
當然，你也不能例外，如果你不能保證自己有足夠睡眠、充分的運動和適量的飲食，那麼你遲早將受到大自然的嚴厲懲罰。
有些人每天都要在車軸上滴上一些油，但他們從不知自己應該外出作一次舒服的旅行，給自己加點油。有些人每天早上要把機器仔細檢查、整修一番，然後再啟動開關，但他們對於自己那架身體的機器，卻從來不知道加上足夠的油、送進適量的燃料，或使它有適當的休息。
無論一架機器如何精良，如果不按時加上適當的油，機器必將毀壞，使用壽命必然十分有限。人也是一樣，如果他整日埋頭於工作，勞累過度，等到支持不住才肯歇手，那麼他也可能會一蹶不振，再也無法恢複往日的健康了。
但是有些人還明知故犯，他們開足了自己身體的馬力，工作工作再工作，直到這架機器快要炸裂了，還不肯罷休。這樣做，對他有什麼好處呢？
給你身體機器加油的最好方法，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動。最好還能常常到農村去旅行，這樣做就能使你所耗的精力、體力迅速地得以恢複。如果你隻知工作不知保養，你一輩子也休想幹出任何偉大的成功事業來。
很多精神病專家說，人們自殺的最大原因就是大腦使用過度。
當你感到身心疲憊、生活乏味，遇到任何事情都提不起精神、引不起興趣時，你就應該去多睡一會，或者多到鄉間去散散步。
擠出幾天閑暇時間，到鄉間去散步、旅行，去爬山、遊泳，這樣，在不知不覺中就會使你趕走那些憂愁苦悶的情緒，讓你迅速恢複精神振奮、愉快舒適的心情。
除非你是一個懂得自我珍重、不為遊蕩淫逸所引誘的人，否則，你決不可能享受到健康的幸福。除非你是一個珍惜自己的身體和腦力、不使之操勞過度的人，否則，你也決不可能擁有強健的體魄。
3把握好生命的自然節律
當你看到海洋的波濤，季節的變換和月亮的盈虧時，便看到了自然的節奏。
人的生命也同樣有一定的節奏：從出生，經過兒童期，青少年期到完全成熟、年老，最後又有新的一代誕生。光、能源和任何事物都有一定的波動起伏，這種起伏或者使它們偏離節奏，或者像中子一樣永遠圍繞著原子核運動。生命中的任何事物絕對不會靜止，運動是持續不斷而且有一定節奏的。這就是為什麼我們喜歡音樂的原因之一，因為音樂反映出我們的經驗節奏。你必須學習隨著生命的節奏搖擺，而不是站在那裏以不動的姿態和它對抗。沙岸隨著波濤運動和變化而能夠永遠不滅，但防波堤則經常會被衝垮。注意觀察你的生命，它有一定的節奏嗎？你在工作之後會娛樂嗎？在勞心之後會從事勞力活動嗎？飲食之後會禁食嗎？嚴肅之後會表現幽默嗎？性交之後會把性交轉變成具有創造性的努力嗎？當你的意識處於信息狀態時，就是你的潛意識發揮最大作用的時候，當你的潛意識承擔任務，而且你的意識被其他事物（亦即放輕鬆）占據的時候，就是出現真正鼓舞作用的時候。當阿基米德在努力尋求解決二個物體相對重量的複雜問題時，始終得不到解答，但當他決定放鬆自己並泡一下澡時，他的潛意識便被浴盆中的熱水激發出來。他立刻從浴盆中跳出來，並且大聲叫著歡呼著：“我找到了！”你從阿基米德身上找到了問題的答案了嗎？你曾經給你的思想休息的機會嗎？幹擾正常節奏模式會造成許多問題，如果你在工作之後不給你思想休息的機會，你的身體就會一直處於一種被刺激的狀態，這種情況可能會使你因為緊張而失調。你不必希望永遠快樂，因為果真如此的話，那種快樂一定會變得枯燥乏味。婚姻顧問的一項重要目的就是要使夫妻了解二人間的愛不可能沒有高低潮。你必須學習了解你生命中的波濤和節奏，並順著生命的節奏表現你的愛，以期能和大自然和諧共處。
4思想與身體的互動
就像你必須了解整體的自然界，並隨著它的節奏運動一樣，你必須了解你的身體，並隨著它的節奏運動。你也必須了解你的身體和思想也是一個整體而且彼此相互影響。