人類是惟一會思考的動物，而這種思考力量使你能夠改變你的周遭環境，並學習自然法則，你隻需要思索觀念，相信它並且實現它。這是所有成功地改變人類文明發展方向者的故事，人類曆經了幾十億年才進化到現在這個樣子，但是萊特兄弟在短短20年內，就使人類能夠飛上天空，這就是思想的力量。這股力量借著經驗展現在我們麵前，並且借著無數通曉無窮智慧之先知的言詞而得以強化。耶穌曾說過：“即使到了世界末日也沒有什麼事情是不可能的。”思想比身心具有更高層次的功能，你的身體是承載思想並且執行思想指令的功能機器，想要有機能健全的身體，就必須具備機能健全的思想。有些人的身體機能受到限製，他們或者不能動，或者不能聽、說、看，但是思想的力量卻能使他們過著充滿創造力的生活。海倫·凱勒就是個最好的例子，另外還有幾乎完全失聰的貝多芬和愛迪生。雖然羅斯福幾乎無法自行站立，但他卻能鼓勵並且領導美國度過最艱苦的戰爭和經濟蕭條期。文明故事所強調的是那些雖然身體機能受到限製，但由於他們擁有健全的思想機能，而能創造個人成就的偉大精神。在明確目標、信心、熱忱和積極心態的羽翼上他們不斷上升再上升，終於能從對身體機能限製的絕望中上升到高度的卓越成就。這就是思想的影響力。成功原則中有許多項要素，同時也是培養健全的思想機能不能缺乏的要素。製定明確目標和實現目標的計劃，可使你在邁向成功之路上不會搖擺不定，想像力是計劃的一部分。你滿足於處理事情的方法，你感到輕鬆舒適，由於計劃內容完善，所以你的思想一直充滿著和諧，隻有不完善的計劃才會引起焦慮。
對思想最具殺傷力的兩個消極因素，就是恐懼和焦慮，它們會扼殺熱忱，摧毀信心，蒙蔽洞察力，折損創造力和破壞思想的和諧和平靜，也就是消減所有為培養積極心態和健全思想所必要的特質。
一個人如果全部精力都專注於自己的職務上和工作上，絕少休息和娛樂，也絕少更換工作的內容與環境，有時候竟絕無更換，那麼他的思想往往就沒有活躍的機會。一個人若是呆板不變，也很少遊戲娛樂，就容易對自己的職業感到乏味無聊。所以，一個整天埋頭工作、在生活中絕少娛樂的人，往往會在事業上趨於早衰。而工作與生活上的沒有變化與調節，也是使才能早衰甚至枯萎的最大原因。
那些窮日窮年、埋頭死做，即便遇見老朋友也無暇談話的人，往往不是成就大事業的人。
我認識一個成功的商人，他是某個大公司的總經理，但他一天辦公的時間隻用兩三個小時。
他時常出門遊曆，以此來清新他的思想。他也清楚地認識到：隻有保持健康的身體，才可用最大的力量來應付工作，後來這位商人做成了很大的事業。他辦公的時候，由於精力充沛，工作效率就極高，並且極少失誤，他兩三小時工作的效能竟要超過一般人八九個小時的工作成果。
一個生活謹慎的人體內就儲藏著極大的能量，能夠抵抗各種疾病的侵襲。但如果一個人耗盡了他所有的體力和精力，那麼當意外情況發生時，他便無力抵抗，隻好束手就擒了。
“隻工作而不遊戲，使傑克變成了一個笨孩子。”這是句美國流行的格言。人類的天性中，就有遊戲娛樂的一麵，所以遊戲娛樂一事，是人們生活上所不可缺少的。可時下有不少雇主，逼雇員整日埋頭工作，他們不懂得：恰當的遊戲娛樂可以使雇員獲得更為健全的身體，因此可以提高工作的效率與效能。
不少人仿佛認為，在大自然的規則麵前可以蒙混過關。所以他們破壞一切健康的規則，比如兩三天的工作用一天來做完，兩三天吃的食物一頓就吃盡，他們還天真地以為打破了生物的規律，可用醫療方法來加以補救。這種思想與做法愚蠢至極！
還有很多人過著極端相反的生活，一方麵濫用他們的身體，一方麵請醫生來診治他們的身體。結果，胃病、失眠、癲狂、神經衰弱等等病症，終於無法避免。
一個人腦力的充足，全賴於身體的強健。而一個身體健康的人，其才幹與效能，要超過10個體弱者的才幹與效能，所以我們所需要的乃是健全的身心，乃是過一種有節製的生活。
5努力學會放鬆自己
什麼心理因素會影響到坐著不動的工作者，而使他們疲勞呢？是快樂？是滿足嗎？不是的，絕不是這樣！而是煩悶、懊恨，一種不受欣賞的感覺，一種無用的感覺，太過匆忙、焦急、憂慮——這些都是使那些坐著工作的人精疲力盡的心理因素，使他容易感冒，減少他的工作成績，而且會讓他回家的時候帶著神經性的頭痛。不錯，我們之所以感到疲勞，是因為我們的情緒使我們的身體緊張。為什麼我們在思考的時候，會產生這些不必要的緊張呢？何西林說：“我發現主要的原因……是幾乎所有的人都相信愈是困難的工作，愈是要有一種用力的感覺，否則做出來的成績就不夠好。”所以我們一集中精神就皺起了眉頭，聳起了肩膀，要所有的肌肉都來“用力”。事實上這對我們的思考，根本沒有絲毫幫助。碰到這種精神上的疲勞，應該怎麼辦呢？要放鬆、放鬆、再放鬆！要學會在工作中放輕自己。這很容易嗎？才不呢，你恐怕得把你做了一輩子的習慣都改過來。可是花這種力氣是值得的，因為這樣可以使你的生活起根本性的變化。威廉·詹姆士在他那篇題為《論放鬆情緒》的文章裏說：“美國人過度緊張、坐立不安、著急以及緊張痛苦的表情……是種壞習慣，不折不扣的壞習慣。”緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣，而壞習慣應該祛除，好習慣應該養成。你怎樣才能放鬆呢？是該先從思想開始，或是該從你的神經開始呢？兩者都不是。你應該先放鬆你的肌肉。任何時候你都能夠放鬆，任何地方你也能夠放鬆，隻是不要花力氣去讓你自己放鬆。所謂放鬆，就是消除所有的緊張和力氣，隻想到舒適和放鬆。開始的時候先想怎樣放鬆你眼部的肌肉和臉上的肌肉，不停地說著：“放鬆……放鬆……放鬆，再放鬆。”要感覺到你的體力，由你的臉部肌肉，一直到你身體的中心。要使你自己像孩子一樣地，完全沒有緊張的感覺。美國前總統布什就是一位很會放鬆自己的行家裏手。他與亞諾·斯瓦辛格是好友，因為他們都喜歡健身，是“同道中人”。他毫不諱言運動是他的“減壓大法”。愛好一樣東西，多是自小培養的。布什在安佛中學時期，喜歡踢英式足球，耶魯大學時期則為棒球校隊一壘手。到華盛頓入主白宮後，他喜歡沿著波多馬克河慢跑，至佛羅裏達州豈斯角度假，喜歡釣骨魚，在白宮或肯尼邦克港老家，則抽空打高爾夫、網球、擲馬蹄鐵、遊泳、打乒乓球或室內排球。布什對運動的狂熱，有時連隨時陪伴白宮的幕僚，都驚訝他的旺盛體力。布什在肯尼邦克港的老家，占地11英畝，是他祖父在1903家所購置的。近年來因他常去度假，故添了不少運動設施。布什到肯尼邦克港度假時，常邀白宮重要幕僚或某些首長前往。他固定在家附近的阿德倫爾角高爾夫球俱樂部打球。他的差點是11，18洞的杆數約90杆上下。最常陪他打球的是當地球師瑞諾，兩人每次打18洞約需1小時25分鍾。打完高爾夫球，布什經常與家人或客人乘快艇到肯尼邦克港外海釣魚。回到宅院，有時一個人擲馬蹄鐵，孩子們則在旁觀看。布什是個天生的左撇子，不過他打網球時卻用右手。