許多人常報怨自己工作忙，根本沒有時間去運動，沒有任何時間去改善自己緊張的狀態。其實，這大多是思想問題，或者就是你自己根本不適合目前的工作。試想，一個日理萬機的總統難道工作會比你更輕鬆嗎？關鍵你的思想要先輕鬆起來。
6使憂慮從身邊走開
拿破侖·希爾曾說過這樣一句話：“如果我們以生活來付憂慮的代價，付得太多的話，我們就是傻子。”憂慮或稱焦慮是一種最常見的病態心理。
我們應該學會把“到此為止”用在缺乏耐心、脾氣、欲望、悔恨和所有精神和情感的壓力上。我們為什麼沒有想到要抓住每一個可能會摧毀思想平靜的情況呢？為什麼不會對自己說：“這件事情隻值得擔這麼一點點心——不能再去多管”呢？100年前的一個夜晚，當一隻鳥沿著華鄧湖畔的林子鳴叫的時候，梭羅用鵝毛筆蘸著他自己做的墨水，在他的日記裏寫道：“一件事物的代價，也就是我稱之為生活的總值，需要法場交換，或在最後付出。”用另外一個方式來說：如果我們以生活的一部分來付出代價，而付得太多了的話，我們就是傻子。這也正是吉爾伯和蘇裏文的悲哀：他們知道如何創作出快樂的歌詞和歌譜，可是完全不知道如何在生活中尋找快樂。他們寫過很多使世人非常喜悅的輕歌劇，可是他們卻沒有辦法控製他們的脾氣。
他們隻不過為了一張地毯的價錢就爭吵了好多年。獲得心理平靜的最大秘密之一是要有正確的價值觀念。應該相信，我們的憂慮有50%可以立刻消除，隻要我們能夠定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比較起來，什麼樣的事情才值得的這樣一個標準。所以，要在憂慮毀了你以前，先改掉憂慮的習慣。比如，在任何時候，我們想拿出錢來買的東西和生活比較起來不算好的話，讓我們先停下來，用下麵三個問題問問自己：
（1）我現在正在擔心的問題，到底和我自己有什麼樣的關係？
（2）在這件令我憂慮的事情上，我應該在什麼地方放下“到此為止”的最低限度——然後把它整個忘掉。
（3）我到底應該付這支“哨子”多少錢？我是不是已經付出超過它的價值呢？這樣我們就能克服憂慮（焦慮）的心理異態，以樂觀、坦然的心態從容不迫地去創造比失誤大得多的東西並快樂地生活。
7用冷靜把憤怒的火澆滅
如果我們對一些小事老是處於緊張狀態，任其放縱，便會延至數天數星期之久。這樣，就難以消除急躁情緒。難免控製不住自己的情緒，會莫名其妙地發怒。已經去世的紐約波曼皮爾提摩亞旅社聯合公司總經理波曼述及他手下有一個職員因為不明了這個道理，而使自己陷於困境。有一天，波曼正在家裏，聽到他公司裏有一個職員埋怨自己的工作，說總公司叫他工作太過度，而上麵的人又未能賞識他。波曼想馬上走向前去，把他辭退。但是他等了一下——等他自己的怒氣消退一點的時候。然後他走向前去對那職員說：
“喬治，你近來是不是覺得受了委屈？”“啊！沒有，”他答，“我覺得很好。”我剛才好像聽你說工作太過度了，而你有點不滿足於你的工作。”波曼和顏悅色地繼續說著。
然後那個人顯出慚愧的樣子，便自己承認，他之所以覺得受委屈，原因是他前一天晚上在一塊泥濘地上摔了一跤。如果在生活中一些瑣碎的事情使你老是煩躁不安，你最好是休息一下。或是遊曆，或是在鄉野散步，或者至少你要找出使你煩躁的原因，然後想法解除。大銀行家斯提爾曼某次很殘酷地痛罵銀行裏的一個高級職員。這位可憐的職員站在他麵前的時候，他坐在寫字台後，冰鐵似的麵孔，一支鋼筆在他的手指間穿梭，一上一下不停地在桌上敲著。他就這樣，不動也不換聲調，用一種冷嘲熱諷的口吻，對著這個職員嚴厲地痛罵著。