盡管當初吸煙的好奇心已經沒有了，盡管有時也會刻意減少自己吸煙的次數，但程芳說：“現在已經養成了習慣，有時還是很想有那種背著爸媽吸煙的刺激感覺。我知道吸煙不好，可我不知道該怎麼擺脫這些困擾。”
曾幾何時，吸煙是男性的專利，時至今日，一些女性也涉足其間，難以自拔，程芳就是其中的一個。她最初隻不過是為了尋求一種新鮮刺激，沒想到卻上了癮不能自拔，可見香煙真的是碰不得啊！
許多人感覺手夾一支煙，擺個造型，感覺自己很酷。其實在這個“酷”的過程中，你知道又有多少危害呢？現在就讓我們來數一數吧。
科學研究表明，一支小小的香煙含有4000多種化合物，其中主要含有焦油、尼古丁和一氧化碳等。焦油中含有幾十種致癌物，可使吸煙者患上多種疾病；尼古丁是使人成癮的毒物，一支煙中的尼古丁可以毒死一隻小白鼠。
香煙對人的呼吸係統、心血管係統、神經係統、消化係統有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。
據調查，吸煙者患冠心病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發多種癌症，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌，等等。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸10支～20支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍！女性青年吸煙還可導致不育、早產、流產、月經紊亂、痛經、宮頸癌，等等。
據世界衛生組織報告：全球每年都有300萬人死於與吸煙有關的疾病；我國每天有2000人因吸煙而死亡。我國煙民的數量正以每年2.1%的速度增長。如果按目前的狀況持續下去，到2030年我國每年因吸煙而導致死亡的人數將高達200萬人。吸煙對青少年的影響更大。青少年正值生長發育旺盛時期，機體各係統、器官和組織還比較嬌嫩，各種功能都還不夠穩定，對外界的不利因素的抵抗力較弱，人體細胞對致癌物質更加敏感，因而吸煙對青少年身心的損害更大，吸煙所致疾病，在青少年身上會產生更為嚴重的後果。
青少年吸煙可直接導致脫發、聽力下降、身體矮小、記憶力衰退，嚴重影響青少年的身心健康。
青少年的支氣管與成年人相比較直，當煙霧中有害物質進入呼吸道時，很容易進入細支氣管和肺泡，使肺組織遭到損傷，從而削弱呼吸道的防禦能力。
據報道：吸煙青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例，比不吸煙青少年多得多。另有資料顯示，開始吸煙年齡越早，患肺癌的危險性越大。
再者，煙草中的一氧化碳，與血液裏的血色素親和力極強，因可使人處於缺氧狀態，從而破壞了腦神經細胞的正常功能，導致頭痛、失眠、注意力不集中、記憶力減退和理解能力變差。此外，吸煙的青少年身體素質也較差，主要表現為抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。
況且吸煙既違反了《中學生日常行為規範》，也不符合青少年學生的身份。父母絕不希望看到自己的孩子成為一個骨瘦如柴，精神萎靡的香煙受害者！
由此可見，吸煙對於我們來說，是有百害而無一利的。在此，我們不妨看一個“老煙民”的忠告吧。
鄭菲今年16歲，是一名高一年級學生。她第一次吸煙是在中考結束後的一次同學聚會中。
“當時因為大家要分開了，我中考的成績不怎麼理想，所以那次聚會的時候，心裏挺鬱悶的。”鄭菲說，當時班裏一位男同學遞給她一根煙，對她說：“別煩了，吸一根吧，讓那些煩惱跟著煙飄走吧。”猶豫片刻，鄭菲還是將煙接了過來。
“吸第一口時，心跳得特別厲害，還是很害怕，畢竟知道吸煙不是好事，更何況我又是女孩子。”第一根煙，鄭菲隻吸了幾口，就在咳嗽聲中將煙掐滅了。
鄭菲說，因為擔心回家被媽媽聞出來，她吃了三條口香糖。不過，從那以後，每當有什麼心事時，鄭菲就會習慣點根煙來“消愁”。
可鄭菲發現，吸煙並沒幫自己解決煩惱，反而讓自己更忐忑不安。“其實說實在的，吸煙根本就沒法消愁，但是不知道為什麼，每次有什麼不開心的事，總會習慣性地想到吸根煙，其實我也討厭這個習慣。”
因為不敢當父母和老師的麵吸煙，鄭菲總煞費苦心地尋找能偷偷吸煙的場所。學校女廁，家裏的地下室……這種感覺讓鄭菲覺得自己像個“賊”一樣，讓她感到很別扭。