諾曼?文森特?皮爾博士，著名教育家、人生導師，更是著名的成功學大師。文森特?皮爾認為，恐懼有很多種，有最平常的恐懼，有最深層的恐懼；有對自己的恐懼，也有對別人的恐懼。但不管是哪種恐懼，隻要你下決心消除它，就都能消除掉。下麵是文森特?皮爾關於消除恐懼的三個步驟：
1.決心成為一個有信心的人
為了消除恐懼，第一件要做的事情就是堅決地對自己說：“我再不想被憂慮和恐懼所驅使。我要把它們從頭腦中趕出去並且不再受它們的統治。我現在就決定，我現在會把憂慮和恐懼置於我的控製之下甚至消除它。我要成為一個有信心的人。”當然，這些話本身並不會消除你的恐懼和憂慮，但是當你堅定地斷言並且使你的決定和願望保持下來的時候，它們就會被消除。
2.一次隻處理一種恐懼
拿一張紙並且把你所有恐懼的東西都寫在上麵。要誠實地寫並且盡可能寫完整。然後，仔細研究你所列出來的，找出最普遍的恐懼，就是那種可能每天都會出現使你困擾的恐懼，然後下定決心去對付這種特別的恐懼。
3.增加你的信心
第三步是迅速增加信心。從理性的角度說，信心當然是一個經曆長時間培養的精神過程的結果。而且，既然我們在對付恐懼時出現了實際問題，沒有信心去消除它，我們就不可能立即建立起信心。為了增加信心，我建議你在心裏服用“大劑量的信心”。帶著明確的目標在你意識裏熱忱地、不斷地這樣做。在《聖經》中尋找那些表達人的最大價值的經文，一遍一遍地說，直到它們深深紮根在你的心裏為止。用不了多久，這些帶著力量的關於信心的思想就會代替你的恐懼。
要點：
恐懼是陽光下黑暗的角落，是憂慮的鄰居，勇敢、自信的心靈有時也會被恐懼蒙上雙眼。如果你不能戰勝恐懼，就一定會被恐懼戰勝，因為恐懼的根源並不在別處，而是深藏在你的心中。懷著一顆恐懼的心的人將一事無成。