10、威利斯?卡瑞爾:消除憂慮的三個步驟(1 / 1)

憂慮的最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力。一旦憂慮產生,我們的思想就會到處亂轉,從而喪失作出決定的能力。然而,當我們強迫自己麵對最壞的情況,並且在精神上接受它之後,我們就能夠衡量所有可能的情形,使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。美國空氣調節器製造業的開創人威利斯?卡瑞爾講述了他自己消除憂慮的三個步驟:

1.第一步,弄清事實

首先毫不畏懼而誠懇地分析整個情況,然後問你自己:萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麼。

2.第二步,分析事實

找出可能發生的最壞情況之後,讓自己在必須接受的情況下,準備接受它。

3.作出決定

平靜地把握自己的時間和精力,試著改善自己在心理上已經接受的那種最壞的情況。

要點:

卡瑞爾的這三個步驟教會我們,當麵對憂慮時要學會用三種分析問題的基本步驟來解決不同的困難。這三個步驟是:弄清事實、分析事實、作出決定。這也是亞裏士多德所使用過的三種方法:一、弄清事實:我擔憂的是什麼?二、分析事實:我能怎麼辦?三、作出決定――然後依此行事:我決定怎麼做,什麼時候開始做。