我們的生活中大概90%的事情都進行得很順利,隻有10%有問題。如果我們想快樂,隻需集中注意力在那90%的好事上,不去看那10%就可以了。如果我們想煩惱、抱怨、得胃潰瘍,那隻要集中注意力在10%的不滿意之處,而忽略那90%也就可以了。美國耶魯大學教授威廉?菲爾普認為,克服憂慮有五種有效的方法:
1.保持熱忱與積極的心態。
2.閱讀一本好書。
3.保持運動。
4.輕鬆地工作。
5.用時間和耐心來解決問題。
要點:
克服憂慮的重點在於,別把自己看得太重要。如果你希望得到鬆弛,享受心靈的平靜,那麼你必須先學會埋葬憂慮。不會解除憂慮,不會放鬆自己,就等於慢性自殺。