現代醫學科學已由單純的生物醫學模式向生物心理社會醫學模式轉變，健康的內涵豐富了，視野開闊了。健康不僅僅是不生病，而且包含身心健康和良好的社會適應能力。經現代醫學科學研究證明，世界衛生組織確定了健康的10條基本標準：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
（3）善於休息，積極用腦，並注意起居規律。
（4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
（5）能抵抗一般性感冒和傳染病。
（6）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙根顏色正常，無出血現象。
（9）頭發有光澤，無頭屑。
（10）肌肉豐滿，皮膚富有彈性。
我們在平時生活中，不妨經常用這10條基本標準對照，隨時注意調整，不失為自我保健的好方法。