延年益壽七大黃金法則-第四節鬼穀子的養生秘訣

生於戰國時期的教育家和養生家鬼穀子，其養生理論概括起來主要有：①養德安神調攝心態。他認為道德是培養人心、肝、脾、肺、腎5種髒器的根源，也就是追求養生的根源。一個有良好道德的人，心境高遠，不謀私利，則精神內守，五髒安和，自然身體健康長壽；反之，如果欲求過多，思慮過甚，就會造成神不守舍，日不得食，夜不得寐導致精神和軀體功能失調，因而發生疾病。②守時保身。鬼穀子認為天、地、人三者之間是互相侵害的關係。飲食可以治療百病，但飲食不當就會生百病；運動可以平複萬物，但運動不當就會傷害萬物。所以把握時機是關鍵的，不能有一點差錯，早了會太過，晚了又不及。所以，賢能明達之士善於把握時機。③仿生養生，動靜相宜。