第五節 彭祖的長壽秘訣(1 / 1)

在民間畫裏,大家印象最深的可能就是《福祿壽三星》中的那位童顏銀髯,精神矍鑠的老壽星了。那麼,他是誰呢?他為什麼能年老而不衰呢?

他就是傳說中的養生家彭祖。據古代典籍記載,彭祖活了800多歲。古代60天為一歲,那麼,用今天的曆法換算也就是130多歲。那麼,彭祖到底有哪些養生的秘訣呢?

其秘訣是:

(1)養成良好的生活習慣:彭祖堅持順乎自然的養生原則,不傷害身體,冬天注意保暖,夏季時常納涼,順應四時節氣,使身體舒適安康。他主張重視勞逸結合,用腦切忌過度,男女生活飲食合理調節,並說:“凡此之類,譬猶之水,用之過當反為害也。”告誡人們不能縱欲過度,這是“活身之本要”。

(2)膳食養生:彭祖精通補導之術,常服用水桂、雲母粉、麋角散等補藥。他還將飲食調治放在中老年養生的第一位。年輕力壯的人,真元氣壯,飽一點,餓一點,生一點,冷一點,固本體強盛,也不容易生病。年齡大一點的人就不同,真氣耗竭,五髒衰弱,全靠飲食來補養氣血,如果生冷失節,饑飽失宜,調停無度,則易導致疾病。因此,膳食養生對年齡大一點的人來說尤其重要。

(3)注意鍛煉身體:彭祖常常四處周遊,從不乘車馬,即使要外出周遊百日、數十日,也不帶幹糧,回來之後,衣食與平常也沒什麼兩樣。他還善於導引行氣,每日淩晨即起、端坐、揉目、按摩、抵齶咽液、意守丹田、吸氣數遍,然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等。

(4)注重保養精神:傳記中說彭祖性情恬靜,對世事抱達觀態度,注重保神養生。他認為:“神強者長生,氣強者易滅。”他認為保神是養生的根本,一再告誡人們切不可傷神、散神、煩神、敗神,指出:“積憂不已則魂神傷矣,憤怒不已魂神散也,喜怒過多,神不歸室;憎愛無定,神不守形,汲汲而欲,神則煩;切切所思,神則敗。”隻有保持良好的精神狀態,才能身強體健。

(5)樂於淡泊:彭祖認為,善攝生者要靠平時修身養性,樂於淡泊。他從不追求名譽,不汲汲於世事,也不刻意打扮自己,終日以養生修身為事。商王請他做大夫,他推托不了,隻好應諾,卻常常以有病為由,不上朝聽政。平日沉默寡言,從不誇耀自己有道,也從不做一些詭惑變化之事,以博取名譽。