“藥王”孫思邈是唐代偉大的醫藥學家、傑出的養生學專家，其著作《千金方》《千金翼方》為我國古代醫藥學的經典，其中《千金方》專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論。
修身養性之道是孫思邈對我國醫學作出的最傑出的貢獻。他非常重視精神調養，認為一個人應盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”“大喜傷心”的局麵。他還非常強調生活方式的健康，提出生活起居一定要有規律，要注意節製飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝，甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良後果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食。
孫思邈認為，節欲保精對養生尤為重要，他說：“常固精養氣不耗，可以不老。”現代的一些研究也表明，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些激素還能增加皮膚的透明度，使整個人看起來容光煥發。此外，性愛對心和血液循環係統有裨益，還可減少壓力，消除緊張，舒緩經痛，幫助延壽，促進男女生殖係統的健康等。
不過，性愛雖然有益健康，但縱欲過度會適得其反。衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，應當有所節製，適當延長性生活的間隔時間。
如果性生活過度，往往會出現精神倦怠，委靡不振，無精打采，工作時容易感到疲乏，學習時精力不集中，昏昏欲睡；全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；麵色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦，氣短心慌，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡，食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
孫思邈認為房事太過，不僅影響本人的身體健康，還會影響優生優育，影響下一代的身心發育。所以，孫思邈主張養生必須節欲。
由此可見，孫思邈的養生思想比較全麵，他把自己的思想和前人的養生精髓結合在一起，對現代人的生活具有很高的指導價值。