青年人：重在養肝，勿使其熱。肝無熱象，則陰虛不生；肝無熱象，則病不傳脾，濕亦少。春季不宜過勞，以免耗散過度，飲食不宜過油膩肥厚，以免肝中瘀熱。所謂勿生發太過。夏季勿貪晚不眠，勿貪涼，暴飲暴食，以免伐肝氣之陰，成疲勞之勢。所謂勿長之太急。秋季勿持已氣血強，雖寒氣起衣尚薄，食補不可過，以免肺氣傷，肝熱傷肺，脾之運化失調而及肝。冬季宜潛陽養陰，使春之生發有所備，勿耗散太過。
中年人：重在養陰，“人過四十，陰氣自半”。陰氣得存，津液不失，肝熱不生，脾則不濕。春季勿急躁，勿食辛辣，以免傷陰而陰虛生內熱，繼而脾虛或肝熱。夏季勿貪涼，勿多飲，以免陽盛傷陰。秋季勿進補太過，以免濕熱內生，浸淫及脾，或化為肝熱。冬季暖不宜過，使陽氣得存，陰氣不傷。
老年人：重在養脾，“脾為後天之本”，脾之運化得順，則四肢百骸得養。春季勿起之過早，食不宜過於油膩。夏季勿遊玩過度，傷心則傷脾。秋季勿滋食生冷，使運化不利，升降失常。冬季以暖為宜，勿感傷，使陰氣得和，肝氣得柔。