夏季提倡的養生方式是午睡。盛夏中午氣溫較高,人體為了充分散熱,皮膚血管容易擴張。在午飯之後,胃腸進行消化活動時,需要的血液量比較多,這樣導致大腦得到的血液量相對減少,腦神經細胞從血液裏獲得的氧氣與營養成分也隨之減少,因此,大腦迫切需要休息。午睡對腦神經細胞有保護作用。但午睡時間最好在1小時左右,不要過長。要特別提醒的是,65歲以上的老年人、體重超標20%以上的肥胖者,以及血壓很低、血液循環障礙的人不太適合夏季午睡,因為午飯後大腦的血液會流向胃部,血壓降低,大腦供氧量減少,這些人午睡容易因大腦局部供血不足而發生腦卒中。
第五節 夏季午睡要合理(1 / 1)